После работы полтора часа йоги, потом восстановительная пробежка. 10.7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/203516264
Солнечно, слабый ветер, 18 градусов.
После шавасаны (чем йога заканчивается обычно) бежалость как-то сонно. Потом разбежался, но показатели по пульсу чуток хуже утренних. Видимо, йога чуток сил все же высасывает.
Темп 5:12, пульс 134, ПС 696
Saucony Kinvara 3
 |
Танавский Виктор 03.07.2013 23:55 |
После работы полтора часа йоги
Не прошеле сразу после работы бежать и можно набегать судя, что время у Вас есть, 2,5ч. бега и расстояние приличное выйдет....??)
 |
Vitali Antipov 04.07.2013 00:01 |
Виктор, занятие йогой рядом с работой и начинаются сразу по окончании рабочего дня. А оттуда уже домой тихонечко бегу. Длительный бег будет завтра, сегодня коротенький восстановительный.
 |
Vitali Antipov 04.07.2013 11:49 |
Нет Виктор, йога у меня все го раз в неделю. Хорошо заменяет силовую тренировку и растяжки. Хотелось бы пару-тройку раз в неделю на йогу ходить, но беговой план сейчас весьма насыщен и не позволяет.
 |
NektoSK 04.07.2013 12:38 |
йога у меня все го раз в неделю
Ну тогда это не йога, а просто растяжка. Она как и любое занятие требует постоянства и в ней так же можно перегрузиться и получить травму. Да и разносить бы их надо по времени с бегом, утром одно - вечером другое. Всё мы спешим и валим в одну кучу. ;-) Хотя и сам этим грешен и тоже иногда нарушаю все правила.
 |
Vitali Antipov 04.07.2013 14:16 |
Константин, конечно же этого маловато, поэтому да, можно назвать силовой тренировкой с растяжками :) Но бег на первом месте сейчас и совмещать с ним что либо сложновато получается.
Блоги
