Вечерняя пробежка. Длинная :: Дневник :: Vitali Antipov

Вечерняя пробежка. Длинная

11.07.2013 23:31

Длинная пробежка. 28.7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/207429353

Солнечно, умеренный ветер, 20 градусов.

Хотелось бы попрохладнее, но и так нормально.

Бег получился медленне, чем в понедельник. Не специально так бежал, просто по ощущениям так пошло. Зато пробежка далась очень легко. Практически никакого утомления после. В качестве заминки три километра прошел по пляжу, наслаждаясь заходящим солнышком. Пожалел, что не взял с собой денег, купил бы мороженное.

Первые 10км - 49:20. Темп 4:56. Пульс 134. ПС 661

Вторые 10км - 45:24. Темп 4:32. Пульс 140. ПС 662

Последния 8,7км. Темп 4:22. Пульс 145. ПС 671

Вся пробежка: Темп 4:38, пульс 145, ПС 671

Вес 69.3/66.5 (на дистанции выпил 350мл воды)

Adidas Adizero Adios 2

← к дневнику пользователя

Комментарии (12)

YurMas

12.07.2013 12:36

Я не пью никогда. Возможно отчасти из-за этого пульс высоковат. Но раньше были случаи, когда брал с собой воду на длинную, но не замечал, чтобы это на чем-то сказалось, на результате, пульсе, самочувствии.. все примерно так же, только гимора больше, в кусты нырять за бутылкой.:о)))

Алекс13

25.07.2013 12:17

Я по моложе, поэтому у меня планка 155 - 157, как только 160 это уже другая тренировка. А вот в темпе марафона бегать вообще не могу. Пробегу 4-5 км в ТМ и потом темп и пульс сам растет до темпа АНП

<< < 1 2

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

Vitali Antipov: Дневник

Вечерняя пробежка. Длинная