Интервалы на МПК. 6х500м - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/221351283
День выдался жаркий и влажный. Солнечно, 29 градусов, слабый ветер.
По ощущениям было терпимо, но лучше бы попрохладнее погодку.
Разминка 3км. Темп 5:42
Интервал 500м - темп 3:17
Восстановление 250м - 6:17
Интервал 500м - 3:19
Восстановление 250м - 6:18
Интервал 500м - 3:13
Восстановление 250м - 6:26
Интервал 500м - 3:32
Восстановление 250м - 6:34
Интервал 500м - 3:24
Восстановление 250м - 7:18
Интервал 500м - 3:14
Заминка 7км со стадиона до дома в темпе 5:16
На интервалах поднимал пульс до 175-176, на восстановлении опускал до 120-125
Обнаружил, что не чувствую разницы темпа на таких коротких отрезках. На четвертом интервале бежал значительно медленнее, чем на предыдущих и последующих, а по ощущениям все было одинаково.
Заминочные километры до дома, на такой жаре, выдались отдельным испытанием, хоть бег и медленный был.
Adidas Adizero Adios 2