Длинная пробежка. 20км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/232293679
Солнечно, слабый ветер, 19 градусов.
В плане была укороченная длинная в ТМ.
Бежалось неплохо. На ТМ вышел достаточно быстро - уже на третьем километре (что со мной случается не часто. Обычно долго раскатываюсь, прежде, чем на ТМ могу выйти)
Первые 10км - 44:34 (темп 4:27)
Вторые 10км - 41:35 (темп 4:09)
Средний темп 4:18, пульс 158, ПС 679
Adidas Adizero Adios 2
На дистанции ничего не пил.