БлогиМанеж. Тренировка с переменным темпом (400м в темпе 5к через 400м в ТМ).
Разминка 4км. Темп 5:30
Темповый участок. 8км
400м ТМ. 1:38 (темп 4:05)
400м 5к. 1:24 (темп 3:30)
400м ТМ 1:42 (темп 4:15)
400м 5к 1:25 (темп 3:33)
400м ТМ 1:44 (темп 4:20)
400м 5к 1:25 (темп 3:33)
400м ТМ 1:44 (темп 4:20)
400м 5к 1:27 (темп 3:38)
400м ТМ 1:48 (темп 4:30)
400м 5к 1:27 (темп 3:38)
400м ТМ 1:49 (темп 4:32)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
400м ТМ 1:46 (темп 4:25)
400м 5к 1:29 (темп 3:43)
400м ТМ 1:46 (темп 4:25)
400м 5к 1:29 (темп 3:43)
400м ТМ 1:47 (темп 4:27)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
400м ТМ 1:47 (темп 4:27)
400м 5к 1:28 (темп 3:40)
Заминка 3км. Темп 5:00
Начал чуть быстрее, чем на прошлой подобной пробежке, но продержался так только три сета по 800м. После этого незаметно для себя сполз на более медленый темп.
