Главная > Пользователи > Vitali Antipov > Дневник > Неделя 09.03-15.03
Vitali Antipov

Vitali Antipov: Дневник

Неделя 09.03-15.03

16.03.2015 15:29

Закончилась третья неделя (из 16-ти) подготовки к полумарафону.

Набегал за неделю 105км (прошлая неделя 91км)

Шесть коротких пробежек в медленном темпе (8-10км) темп 5:40-5:50, пульс 129-135

Две длинные в медленном темпе (17 и 21км) темп 5:28 и 5:24, пульс 140 и 147

Одна интервальная 6х1000 через 3 мин восстановления. Темп 3:55-4:05, пульс на интервале 165-175

 

Ощущения с каждой неделей все лучше. Возможно потому, что в этом сезоне совсем не тороплюсь форсировать прогресс. Пусть все идет своим чередом, потихоньку.

 

Погода тоже радует. Не по мартовски тепло и солнечно в последние дни. Снега вообще не осталось уже.

Nikolay Kuznetsov Nikolay Kuznetsov
16.03.2015 17:15

Виталий,здравствуй! Серьёзные цифры для любителя.Тренируешься самостоятельно или в клубе.

Vitali Antipov Vitali Antipov
16.03.2015 21:32

Приветствую, Николай! Да какие уж там серьезные? Ели-ели втягиваюсь в режим пока.

Тренируюсь сам. Не люблю никакие клубы. 

Андрей Кореба Андрей Кореба
25.03.2015 01:27

А почему на длинных пробежках темп быстрее чем на коротких? должно же быть наооборот.

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.03.2015 09:50

Андрей, у меня так всегда получается. Не специально. Просто темп потихоньку, незаметно, растет к концу пробежки и чем она длиннее, тем быстрее получается средний темп. А в целом темп все равно медленный на длинных и вписывается в нужные пульсовые зоны.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Vitali Antipov: Друзья

RunTokyo RunTokyo
youtu.be/9dxSiHLuY68
jvn jvn

Его друзья: 29

В друзьях у: 36

Дневники друзей

Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37