БлогиЗакончилась седьмая неделя (из 16-ти) подготовки к полумарафону.
Погода на этой неделе порадовала (в отличие от предыдущей и, по всей видимости последующей). Несмотря на сохраняющийся умеренный ветер, дождя не было ни разу, а солнышко радовало частенько. Да и температура уже стала к 10-12 градусам подбираться днем (во время пробежек между 2 и 8 градусами, думаю).
Набегалось 105 км
Одна пробежка была длинная (24км, темп 5:25, пулсь 134)
Шесть медленных пробежек 8-10км в темпе 5:40-5:55 на низком пульсе (средний 125-130)
Одна интервальная с очень короткими паузами между "ленивыми" интервалами (по Фитзингеру) - 8 интервалов по 6 минут в темпе 4:20-4:40 через 30 секунд восстановления.
Одна лениво-темповая одним куском 11км в том же темпе 4:30-4:40.
Самочувствие нормальное. В начале недели, после длинной пробежки, бегалось как-то очень вяло. Пульс и темп был низкий, да и пробежки короткие, но ощущение не нравилось. Ближе к четвергу как-то "проснулся" и бегать стало комфортнее.
