никМЧС

никМЧС: Дневник

никМЧС никМЧС
03.05.2014 16:04
Первомай. Дождь. Рогейн.

Когда приказано сидеть и не рыпаться до конца выходных, то как назло подмывает нарваться на приключения. 
В качестве "антистресса" был выбран рогейн "Горный Кросс"-41, формат 6 часов, команда женская (да-да, в кои-то веки решилась пробежать с девочкой, а не с нашими лосями из "I RUN"). Это наша лыжница Иришка, на счету которой неплохой дебют на "Белых Ночах" с результатом 3 ч 45 мин и много лет лыжных гонок за плечами. А я же дохлик: ни одно пробежки больше 17 км после операции. 
Переночевала у нее, утром выехали на старт, подобрали по пути двоих наших марафонцев, поздоровались со всеми знакомыми. Погоду обещали пасмурную и чуть дождливую, что так радовало всех, кроме меня (запомнился опыт промерзания насквозь на первом 3-часовом рогейне). Благо питьевая система обещалась быть, так что от жажды бы не умерли =)
Нарисовав свой вариант прохождения, была раскритикованы нашими "знатоками" и написан иной вариант прохожения дистанции, где технически сложные КП были во второй половине времени, когда ноги начнут отказывать. 
С самого начала все пошло наперекосяк ("насмеяли" себе проблем, проржав, как лошади, все утро и всю дорогу до места старта): "Девушка, у вас питьевая система протекает". Это после минуты с момента старта. Остановились, все проверили, закрыли заново. Не льется. Бежим дальше. Шуганув какого-то мужика из кустов, пробежали до первого пункта опять же со смехом. 
Как же хорошо бежится с равным по силе и психологически совместимым человеком!!! Просто кайф!
На рогейнах толпами народ очень редко бежит, поэтому большую часть времени в лесу проводила в одиночку, отчего иногда немного жутковато становилось... Вот почему и искала себе кого-то в напарники.
Ура, нас догнали парни! Хоть через речку перенесут, если что =) Недолго мы радовались... Через два перегона мы снова бежим вдвоем. Дождь усиливается, все так же бежим, на подъемах иногда идем пешком, пьем гели, ругаемся на мужиков на пунктах, которые вперед нас лезут отмечаться, хотя бегут медленнее, но понтов-то! В этот раз из-за форс-мажора бежали без чипов, отмечаясь компойстером по краю карты. Вот это и создавало толкотню на пунктах.

Опять не могло не мешать то, что карты генерализованы и нарисованы наобум: угадай, какие дороги есть, а каких нет? Местами на карте отсутсвуют непроходимые болота (ага, счаззз, срезали угол) и вместо ручьев/рек просто пересохшие русла (угадай, это канавва или русло реки?). Рельефа немного и он местами не слишком читаемый ориентировщиком, который привык к картам масштаба от 1:4000 до 1:15000. Благо хотя бы четкий. Из-за всего этого нагребли ошибок минут на 40 точно. 
План прохождения дистанции как обычно во второй половине меняется до неузнаваемости. Оставили "дорогие" пункты, побежали про ближним, что остались по пути на старт. Получилось взять "лишний" запланированный пункт, потому что время позволяло с запасом.
Под конец контрольного времени голова еще работала на ориентирование, а не финиш по дороге: побежали напрямиг через болото и потом поднялись в сатртовый городок на финиш. Итог: вместо всех 70 очков всего 56, время 5:51:52, 3 место среди женщин. Первое мето у ветеранов, второе у знакомых лыжниц.
Набегали порядка 55 км (второй ультрамарфон в своем формате), но из этого десять точно были "лишними" на ошибках. 
Теперь УРА - пара дней отдыха!!!

никМЧС никМЧС
26.04.2014 16:40
Весна: снова все сначала...

"Когда твой тренер полковник в отставке"... Да, работа за неделю до 30-ки Гатчина-Пушкин 8 раз по 1 км из 4 мин, до этого работа до тошноты и слез, потом легкие кроссы и... операция на большом пальце ноги из-за не до конца удаленного вросшего ногтя. В четверг. Бежать в воскресенье. Называется пришла "кусочек ногтя откромсать". И "раздраконить к чертям весь палец" теперь называется "провести небольшую операцию и удалить ноготь". Спасибо из неоткуда взявшемуся в поликлинике другу-пожрному, который после довез меня практически до дверей общаги!
Получив сочувствие от тренера и совет от нашего врача Ефима, делала сама себе перевязки и кое-как существовала на больничном, скача на здоровой ноге по общаге и залезая на стены от тоски... Погода-то была шикарная... 
Прошла неделя, села на вел - дорвалась - проехала 60 км!
Бегать пока тяжело - давление на палец при толчке вызывает дикую боль. Еще неделя больничного, но уже с прогулками и заездами на веле по 60-80 км. Спасибо знакомому велосипедисту: гонял нещадно!
Неделя вятгивающих тренировок, один день горной подготовки минут на 40, два раза работа минут по 30: один раз СБУ в гору и после ускорения тоже в гору, другой раз фартлек. 
С тренером решили, что десятку 26 апреля бегу как темповую тренировку. Темп - как смогу. Как-никак после 10 дней полного отдыха от бега. 
"Нажор" 1 кг и сброс при этом 2 кг мышц сказались на плавании: 1 км проплыла минут на 6 быстрее. Плавучесть-то повысилась =)
Новый рубеж в 106 км на веле с другом. Далее полный афиг от расстояния. Ноги не офигели, удивилась я. Психологический барьер перед 90 км велоэтапа Выборгмена преодолен!
Сегодня суббота. 26 апреля. Пробег памяти пожарных, погибших при исполнении служебного долга. В этом году пробег выпал еще и на годовщину трагедии на ЧАЭС. 
Спокойно получила номер, пробежалась за 10 мин дос старта. Перед стартом с течение 15-минутной задержки обсуждали планы на будущие старты, так что этот факт не напряг. Бежится легко, тепло и хорошо. Ощущаю, что термушка под майкой явно лишняя и ветер вместо обычного напряжения и раздражения кажется наградой =)
Дистанция была "туда-обратно": по улицам до моста через ж/д и назад. До поворота добежала за 21' 15" примерно, обратно уже показалось, что темп сбавляется. бежала до поворота 6-й, но после обогнала знакомая на лицо девченка из ВИФКа (вроде бы). Виню себя за легкомысленное отношени к подводке: 60 км вчреа были явно лишними, но я их хоть забегала 5 км. Ну ничего, главное пробежать минуты за 43, и отлично будет. Ноги после спуска мало слушаются. Через километр какой-то бодрый мужичок: "Давай цепляйся,родная! Авось прибавишь потом, ну или так "доедешь"!". Помогло. Через киломерт поблагодарила и ускорилась. Уже сомнительным кажется удовольствие бежать в теплую и ясную погоду. Глаза залиты потом, уже солевые подтеки по лицу, изредка ветер помогает прийти в себя. Какие-то раньше финишировавшие женщины подбадривают "Молодец, девочка!". Наверно, опять лет на 16 стала выглядеть =)
Финиш. Вижу довольные лица знакомых спортсменов Тимофея и Елены. Тима вроде даже сфоткать успел. На часах 41'32", но секундомер у меня включился позже на несколько секунд, так что время поярдка 41'35"-41'38". Я довольна. Личник как-никак. До этого только в Гатчине было порядка 42-43 минут (у них с аппаратурой что-то случилось в процессе, да и мои часы тогда тоже глючили), но дистанция там была короче то ли на 500, то ли на 800 м. Поэтому не в счет. Но там я умерла. А здесь еще вполне различимая речь была, а не хрип под конец дистанции, когда благодарила свой "паровоз" =)

 

И правда, работа и объемы, набранные в марте, не до конца ушли...

никМЧС никМЧС
19.03.2014 16:54
"...когда твой тренер полковник в отставке..."

Только все обрадовались весне с роликами-великами, так чучело Масленицы, выжив, решило начать нам мстить. В субботу 15 марта планировали тренировку на шоссе - черта с два: во-первых, нас озадачили службой (мерзли в Кронштадте на митинге), во-вторых, снегопад. Условились перенести на более подходящую погоду, а пока "велотренер" кайфует на лыжах, гаденышПодмигиваю

 

Не могу не описать минувшие деньки.

 

Когда был последний день отдыха от тренировок, уже и не припомнить... Каждый божий день или длинный кросс, или фартлек, или работа при жутком ветре, когда то к зданию прибивало, то к деревьям...
Повывернув голеностопы и набив синяков со ссадинами, "сожрав" сплит (распечатка прохождения дистанции), дабы не позориться перед тренером сразу после финиша на ориентировании в воскресенье, доковыляла до общаги.
Понедельник - темп 10 км. Старалась бежать по 4.30, получилось по 4.40, проскальзывая где только можно. Вечером - ОФП в зале и бассейн. Вторник. Утро: Кросс, ОФП с блинами и штангой, бассейн. Девиз второй тренировки: "а че всего лишь по 20, давайте в манеже по 30 км делать!". Во что превращается разминка с парнями? Да, в темповой бег. Быстрее 4.30. 4 км. Далее СБУ порядка 2,5 км и ускорения 10x100м через 100 м трусцой. Все делают "лягушку" и пробегают раз 5 по 200 м, а я что? Прааавильно, спецпрограмма: еще 3 раза по 3 км из 12 минут. Аж дважды переспросила, а трижды ли по три км? От дальнейшей поправки слуха в стиле Василича отказалась и больше не возникала. Вместо "ура, наконец-то заминка!" было "...***... еще заминка!".
"Ну что, ребенок, завтра 15 км в спокойном темпе, а дальше звони". Если выживу.
А что сегодня после всего этого? Шуваловский парк!!! Точнее, вся его пересеченная часть. Девочка-ориентировщица, вытащившая меня туда, несколько пожалела, видя мое состояние. Бегаем. Разбежались по разным районам каждая в своем темпе, но после того, как Танюха в третий раз за минувший час удивленно-радостно воскликнула "О, здорова, Оль!", я задумалась над тем, кто из нас уже минут 40 "ловит белку". На 45 минуте встречаемся, пробегаем еще пару подъемов и бежим вокруг пруда на выход. Таня бежит в шиповках, я в "тапках", бежит вроде длинными такими и частыми шагами, ловлю себя на мысли, что я бегу с той же скоростью рядом. Пульсометр с собой не брала, ибо пугаться ни к чему. А ведь еще до метро порядка 3-4 км,и от метро до общаги... правда, чуть меньше.
Звонить тренеру пока не хочу. Хватит мне этих "спокойных 15 км" + еще 10 км.

никМЧС никМЧС
28.02.2014 21:36
Межсезонье

Итак, небесная канцелярия нам оболомала все радости: лыжные марафоны в Лен.области отменены. Снега нема совсем. Помнится, год назад, уезжая на сборы 16 марта, еще лежали сугробы, и, купаясь в лучах крымского солнца, мы сочувствовали тем, кто прятался от метелей в пределах СЗФО. Даже возвратившись в начале апреля, мы еще застали сугробы...
Шутка еще со школьных времен "8 Марта, а мы на лыжах" в этом году не актуальна. Традиция лыжных покатушек была чтима вначале нашей волейбольной командой дома, а впоследствие и каждым по месту учебы. Так что запланированный в этом году праздник частично не удался: команда (в данном случае беговая) в ступоре: как будем праздник отмечать и как нас поздравлять? Хоть девушек у нас и малое количествоВ нерешительности
Так-то все уже морально готовы были к 50 км в Гатчине и сверхпраздничному настроению. Фигня, что полкоманды не владеет техникой конькового хода. Марафонская физиология возьмет своеПодмигиваю

Международный день женской солидарности, видимо, будет проведен экспромтом. Но, надеюсь, в как можно более полном составе команды.

Так вот, о чем я.

На дворе только 28 февраля, а в Северной Венеции уже как почти неделю сухой асфльт. Значит, что? Правильно, ролики и велосипеды!!!! После беговой тренировки так в кайф поколесить по гладкому асфальту и пустым улицам промзон Московского и Фрунзенского районов Питера... Я даже такая не одна, периодически попадались такие же не сумевшие усидеть на месте. Погода шикарная, температура плюсовая, мягкий весенний воздух! (Правда, дышать приходилось через бафф, чтоб не наглотаться лишней пыли). Все, зима окончательно отступила. Если пошел теплый и мягкий воздух, то даже при минусовой температуре природа и каменные джунгли будут только бодро насвистывать.
Да и тренировки в парках куда приятнее беготни в помещениях...

Продолжение следует...

никМЧС никМЧС
28.01.2014 20:41
Марафон "Дорога Жизни", посвященный 70-летию снятия блокады Ленинграда. 26.01.2014 г.

Второй год подряд ругаюсь с тренером насчет длины дистанции на этом марафоне. Год назад мне было запрещено бежать марафон, несмотря на физическую готовновть (но ослушалась). В этом же году получила-таки "благословение": "Ну хорошо, беги свои 42 км, только если мороз будет меньше 20 градусов!". Всю тренировку спорилиВ нерешительности Ослушавшись в прошлом году и, "наевшись" на холоде в неподходящей одежде, в этом году запаковалась как надо в термобелье с шерстью, флис и виндстоппер.  Мороз не больше 20 градусов... МАРАФОООН!!!
Он-лайн не регистрировалась - было непонятно, бегу ли я на чемпионате города по л/а или "Дорогу Жизни", да и лимит мест на 42,195 км все же позволяет заявиться с утра почти без ожидания в очередях.
Чего не сказать об очереди "онлайников"... Ну, раз пообещала взять Ярославу его стартовый комплект, пока он на дежурстве, значит, буду стоять.
Не успев войти в зал, на меня налетает, как потом уже вспомнила, Илья Десятерик, чуть ли не за руку водит и показыввает, кто где сидит и в какой последовательности все заполнять (за что, в общем, спасибоУлыбаюсь), поболтали в очереди, после взяла пакеты еще некоторым из команды, посидели-поболтали с ними, разошлись. Ощущение, что переобщалась в половиной города - полная эмоциональная опустошенность, апатия. А завтра еще впрягаться по дистанции...

"Да прибудет с нами разум" - в этом году организаторы придумали талоны на проезд к месту старта - проблема с наличием мест (надеюсь, что полностью) оказалась решена.

 

Не без суеты пробрались к местам в конце автобуса, проболтав и проспав дорогу, приехали к школе, далее к старту. собрались командой, сфотографировались, размялись и на старт. В этот раз бежали с нами два новичка - Ярослав и Жорик, которые по счастливой случайности оказались в нашей команде.

 

Ярослав вызвался бежать со мной. Уже традиция: привел нового человека в команду - беги с ним марафон (правда, инициатива была от новичка). По опыту БН Смеюсь
До 5 км бежалось весело, потом казалось, что Ярик может быстрее, но держится моего темпа. До 10 км, увы, он отстал... Темп чуть медленнее 5 мин/км, вполне посильный. Ну да ладно. Расстроилась, что дальше пахать одной. Догоняли Колю, но не получилось. Остальные наши "олени" ускакали сразу вперед быстрее 4.30 мин/км, к рекордам!

Прогресс:  в этот раз аж на 15 км пожалела, что взялась за марафон, в прошлом же году на 7 км пожалела, что побежала марафон, а не десятку или половинку. Бежится вроде даже хорошо, нагнала темп из 5 мин/км. До половинки бежится замечательно. Но одной уже оооочень скучно и тяжело психолоически. Спасибо тем обгоняющим, кто подбадривает.
К 25 км начинает болью сводить колено и бедро (та-дам! память прошлого года!). Надо бы сойти, но больше половины уже пройдена, и главное - добежать до спуска на 35 км...
После 30 км обгоняет какой-то мужчина, спрашивает, все ли в порядке, и, не получив внятного ответа, подбегает к судейской машине, которая оказывается (кстати ли?) рядом, что-то им говорит и показывает на меня. Ну, если из этой машины кто-то осмелится вылезти и ко мне приблизиться, а не дай Бог снять с дистанции - я за свои действия не отвечаю! Ага, сидят, не рыпаются. Молодцы, ребята, правильное решение! Смеюсь

 

Все это время странно беспокоюсь за Ярика: в порядке ли он?

Дотерпев до 35 км, радуюсь спуску (ему не радуются ноги и несколько попутных марафонцев). Знакомая майка впереди (ДА ЛАДНО???). Ефим. Свело ногу и уже 10 км пешком топает с редкими перебежками... А так красиво они с братом начали!!! Жаль...
Позвала со мной потихоньку разбегаться к финишу - отказался...

О, эта бесконечная 7-километровая прямая к финишу у "Цветка Жизни"... Спасибо обаятельному дядечке-марафонцу, который дотащил меня до 41 км!!!
3ч.43мин с какими-то там секундами... Да... "Начинай спокойненько по 4.30 на км!"В рот мне ноги Да, не начинала даже... Закончила-то еле-еле...

Подождала Ефима с Колей, Никита с Юрой уже давно должны были прибежать. Подходят какие-то люди, спрашивают по имени, как я добежала (этих людей даже не знаю в лицо, куда там имя!). Приятно)

"Мой" новиичок закончил дистанцию за 4,5 часа. Ура! Куда больше рада этому, чем своему паршивенькому результату.

Жорик же добежал за 4.08. Очень неплохо для дебюта на зимнем марафоне!

В этом году прочувствовалась поддержкой не только по дистанции, но и от местных жителей по ходу трассы. В холод сами стоят болеют, так еще и детишки бегают, кричат, поддерживают! Какие-то даже в футбольными гуделками.

В долгожданной бане отходила долго. На верхней полке в сауне зубами стучала минут десять)))
"Не было б бани после финиша - не побежали бы!" - ответ почти всей команды на вопрос "а нахрена вам это надо?".Смеюсь

В кои-то веки услышала по телефону "Умница, ребенок, что не сошла и дотерпела!", а не "нормальная тренировка". Еще раз прогресс.

В процессе ожидания команды на финише наконец рассмотрела весь ансамбль вокруг "Цветка": дневник Тани Савичевой в граните...

 

Итог: не без драм, но команда завершила свой очередной марафон, добежали все!!! По-своему почтили память блокадников в юлилей снятия Блокады и на юбилейном марафоне.

никМЧС никМЧС
13.01.2014 21:33
итоги тринадцатого года. (хоть и с опозданием)

Минувший год начался с отличных знакомств на "Дороге Жизни". Некоторые переросли даже во вполне товарищеские отношения.
Спасибо появлению в моей жизни новой команды "I Run". И не только беговой, что радует - офигенные рогейнеры Юра Шубин и Коля Борменков, Никитос Демин, с которыми на дистанции в любом случае не соскучиться - ругаюсь с Колей, смеемся и прикалываемся над Колей с Юрой (на что они в ответ из мужской солидарности угорают и надо мной); с Никитосом же пока в команде рогейн не бежали.
Собственно, как я появилась в команде: от нечего делать забрели в какое-то гнилое приложение-социалку, увидела пользователя по имени Ефим с фото с Выборгского ПМ, и беседа завязалась сама собой. На ближайшем старте со всеми увиделись, следующий старт - "Эрго Белые Ночи" бежала уже в этой команде, окончательно познакомившись со всеми после финиша.
До этого же "Дорога Жизни" ( = "Дорога Смерти", и это практически не ирония) с провалом по времени и получение знатной порции люлей от тренера, долгожданные сборы в Крыму по спорт.ориентированию, проваленная десятка сразу же после них на "Гатчина-Пушкин"... Далее окончательно воспалившаяся травма, сразу после выхода в строй два полумарафона, оба показались тяжелее марафона.
До сессии куча нервов из-за ЛЮБИМОГО УНИВЕРСИТЕТА, попадание в госпиталь друга-тушилы после пожара, подготовка на "еле-еле"...
Забег 15 км, далее довольно успешные 42 км на "БН", несмортя на откровенно недостаточную подготовку, после "отходняк" на стажировке ( = в тюрьме Кричу), начавшиеся проблемы с позвоночником не позволили выступить на "Хепоярви", но зато первый старт на рогейне был удачным - 1 место в формате 3 ч. Парни офигительно проплыли-проехали-пробежали эстафету "Выборгмен" в тот же день, что и мы рогейн.

Все хорошо, все отходят после соревнований, кто в отпусках отрывается на водоемах, кто в городе мается...
Ну а мы  на ЧМ по легкой атлетике в Москве! Спасибо большое-пребольшое Валентину Ватракшину за теплый прием и исполнение аж 2-х мечт!!! Я в восторге!!! Самый яркий отпуск (пока что).

Наконец-то ЗВЕЗДОЧКИИИИ в пятницу 13-го сентября, посвящение в офицеры суточным ориентированием, обидное второе место, но ТАКОЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ ФИНИШ!!!


Пробежка в 30 км Пушкин-Санкт-Петербург, заложившая, вероятно, основу моей ангине, знакомство с Ярославом и Ингой - новыми членами нашей команды, которых притащила в нее я же, но, увы, пока не смогли выступить ни на одном пробеге. Ждем триумфа в этом году)
Спустя пару недель  - неделя лазарета с гнойной ангиной (минус месяц полноценных тренировок: 2 недели с температурой до, неделя в лазарете и втягивающая неделя после выписки).

А Гатчинский ПМ приближается... 24 ноября подбиралось неумолимо быстро. Работа за месяц выполнена приличная, знакомство с трассой за неделю до на "Межсезонье" проведено, форма позволяет бежать на 1.25- край 1.30, но... гемоглобин выше 105 подниматься не хотел все это время. Первые километров 5 бежала за пейсмейкером на 1.30, но, поняв, что ноги-то бежать и легкие дышать могут, но в глазах темнеет, и до потери сознания, в общем-то, недолго, сбавила темп и тупо переставляла ногис той скоростью, чтоб не падать, постоянно смотря перед собой... глаза в кучу, финиш на отметке 1.39 с копейками, доползла до зала, душа и раздевалки. Единственный плюс: подошел какой-то мужчина, узнав во мне "НИК'а МЧС", поздоровался и признался, что читает, сам же представиться настойчиво отказался.
Вот же логика у тренера: выиграла десятку с ЛР "Умница, ребенок, завтра отдыхай, послезавтра кросс, потом на тренировку", пробежала плохо ПМ "ЗАВТРА В 17-00 НА ТРЕНИРОВКУ!!!. В нерешительности

Ладно, пережили.
Летом (тоже после долгих споров) получила право подгтовки к стипль-чезу (это бег с препятствиями на 2 или 3 км). Подготовилась. Даже шиповки новые приобрела. Благо старт был в 20:45, весь народ уже разошелся, на последний вид первого дня остаются разве что судьи, тренеры и "половинки" участников. Барьеры почти не бегала в прощессе подготовки (а зря...).
Перед стартом: "Нерв ходячий, слушай меня сюда! Не трясись так. Там есть одна девочка из военного института физкультуры твоего года, ее-то обгони!" Не поняла я, кто есть эта девочка, но из четырех стартовавших третьей добежала (потому что одна сошла где-то после 800 м). Как "красиво" были преодолены последние два барьера: заколебавшись их бежать или перепрыгивать, я их тупо перелезла ,боясь навернутьсяСмеюсь ржали все. в т.ч. и я, только уже отдышавшись. И находятся же у некоторых слова похвалы: "Молодец, неплохо для... первого раза?" - "Угу..." - "Только в следующий раз постарайся хотя бы напрыгнуть на барьер, а то за твою технику на России снимают!" ... П-ха... Какая мне уже Россия в мои-то годы с моим-то временем на 2000 с/п =)))

Пробежались на следующий день на предновогоднем пробеге 10 км с командой. Ноги не бежали вообще. еле-еле 44'25". Н-дааа...

Побегав еще неделю, досдав сессию, со спокойной душой уехала домой выполнять задание тренера.

Но это уже новый, 2014 год.

никМЧС никМЧС
29.09.2013 11:18
Как мы отходили после "суток"...

Не успели мы отойти после суточного рогейна-гонки, как уже задумались, кто сколько побежат через неделю на пробеге "Пушкин - Санкт-Петербург".
Я, наивно полагая, что целая неделя "халявы" восстановит меня полностью, не поменяла свое решение бежать 30 км. Парни же с решением притормозлили.
Тренеру спустя два дня я наконец отзвонилась, сообщив, что бежала "длинное ориентирование, на несколько часов всего", на что получила ответ: "может ты лучше на "кроссе наций" 5 км пробежишь". "Нее, у меня на 5 км сейчас со скоростью ой как плохо будет, так что побегу 30-ку!". Остановились на том, что я эти 30 км просто "дочапаю", плюнув на время.
В четверг у нас была наша любимая физическая культура... В парке. В грязи. Вокруг пруда и по мостику, который с несколькими перепадами бетонных плит, которые подсаживают скорость и, собственно, мостиком, который покрыт сеткой из сварной арматуры и под ногами позвякивает о бетонВ рот мне ноги
Далее нужно несколько шагов втянуть в подъем, чтоб выйти на прямую.
Парни сдают 3км и 5 км, я 2 км и 3 км. Препод у нас наконец-то человечный: бежим 2 (кто-то 3) км, он делает отсечку времени, далее добегаем по силам оставшиеся один или 2 км. Ну не счастье ли сразу два норматива сдать!
Побежали. Обычно бегу в толпе одногруппников, прибегая где-то в середине на длинных дистанциях, сейчас же ноги еле бегут чуть быстрее женских нормативов. Через 2 км отсейчас 9.25. Зашибись "скорость", а дышу уже так, будто из 7 минут бегу эти 2000м. Второй препод берет протащила меня оставшийся км, чтоб я "нога в ногу" встроилась и добежала. Добежала. На "отлично" по нашим женским нормативам.
Только меня уже догоняли те, кто пробежал 4 км из пяти...
Продышалась, ощутила все последствия "отходняка".
На следующий день пробежалась с ускорениями. Еле выдержала полчаса, и то с переходами на шаг.
Конечно, в таком состоянии только на 30 км и заявляться.
Ладно. Заявилась в субботу. Подольше поспала, и вроде нормально. Как обычно после заявки и пребывания в предпраздничной атмосфере желание бежать усиливается. Встретив на регистрации Колю, узнала, что бежим только мы с ним. Две девушки бегут "Кросс наций", а парни все лежат с температурой... А Коля бежит по 6 мин/км с какой-то дамой. И молодец. Не рвет. Потому что сам еле дожил те 24 часа неделю назад. Предупредила, что могу нарушить их идилию, присоединившись к ним на трассе Улыбаюсь
Приехали в Пушкин, переоделись в автобусах. Увидела всех, кого можно было, но только не брата. Он объявился только перед самым стартом. После пятницчной пробежки боялась потерять где-нибудь сознание, на остальное было плевать. Думала бежать в термухе и майке свехрху, чтоб термуха "работала", но перед самым стартом, когда выглянуло солнышко и припекло, я совершила большую ошибку: побежала снимать термокофту, оставаясь в беговой майке...
А трасса-то проходила по шоссе и проспектам, продуваемым, как в степи, только ледяным и очень влажным ветром. На старте приметила нескольких бегунов, с которыми хотелось бы "поспорить" на дистанции Улыбаюсь Уже на первых км их обогнала, увязвшись вначале за парой высоких молодых людей, укрываясь от ветра, потом за каким-то еще парнем, тоже используя его как укрытие от ветра. Хотя бы встречного. Пыталась по ходу найти такие толпы из нескольких человек, чтоб меня еще и сбоку закрывало, потому что продувало тонкую майку нещадно. А народ бежит в трусах и майках, и вроде как им хоть бы хны... За первые 5 км даже прошлась пару раз пешком, за что меня пристыдил один обгоняющий старичок Смеюсь Ну да, стыдно, но это не от отсутствия подготовки, а от... не надо это вспоминать!!!
Когда второй раз пошла пешком, та самая "стенка" от меня оторвалась. И наступила вообще "печалька"...
Первый ПП был только на отметке 10 км. Но, знаете, до этого не пить, ни есть как-то не хотелось!!! Часть геля с водой пошли хорошо, хоть и не ощутила этого, но ноги почапали куда бодрее. Ну ничего, теперь кушать будем чаще: через каждые 5 км.
Под наш марафон на Пулковском шоссе и далее выделили только одну, ближнюю к центру, полосу, но даже с учетом этого буквально в 20 см от меня проезжали машины, хоть и прижималась к самому разделению у центра шоссе. Дальше, до отметки в 20 км, все шло так же. "Чему бы грабли не учили": был один гель с аминокислотами... Вернее, не гель, а сироп с ними (вспоминая Выборгский ПМ). В этот раз хоть спасибо, что не стало хуже, а все осталось по-прежнему. Пробежали "любимый университет" на Московском проспекте, подбегаю к общаге, которая через 1,7 км где-то. Мне обещали водичку))) Ну да... Бежать-то холодно, какое еще ждать на улице...
Ладно, сколько уже бегала, это как-нибудь переживу Смеюсь
Обгоняю того, кто ушел от меня, когда я второй раз пошла в первые горки пешком. За мной дальше не сел, хотя узнал, кивнул.
Отметка 25 км. Какой-то бомж с сигатерой в зубах выскакивает на трассу с одобрительными воплями, но "сдыхает" через несколько шагов "Как вы на... это делаете". Вот он, марафон изнутри, а не в пижонской группе лидеров, где мне следовало бы быть...
Поворот на наб.р.Фонтанки. Ностальгия... "Белые ночи": ветра нет, жарко, пить охота, ноги бежать не хотят. Ну хоть никто не орет и сигналить тоже некому. Всем начхать на то, как я лажаю. Вот. Психика в порядке, если так рассуждаю. Это главное.
Выбегаем на Невский, тут и куча фотографов, и народ орет-визжит периодически, показываю комбинацию из одного пальца "все в порядке" (на самом деле хотелось показать комбинацию "отвалите и отвернитесь"Кричу). Но ТАК СТРЕМНОО!!!!! Еле бегу, медленно бегу, а народ еще и подбадривает, причем вполне серьезно. Ну да, кто-то и пары км пробежать неспособен, а тут 30 км бегут. Эх, хорошо, что они не знают, за какое время мне следует эту дистанцию бежать...
Через несколько минут уже тяжко. Переходить на шаг опять же стремно (и так бегу не ахти), ограничиваюсь раза три на этом участке парой шагов. Перед поворотом на Дворцовую площадь вижу парня, у которого сводит ногу (как потом выяснилось, сводило обе ноги), но он борется, и пытается обогнать хотя бы девченку. Молодец!!! Отличный претендент в нашу команду с таким-то упорством!
"Давай-давай, побежали, у меня тоже ногу сводит!". И не вру... Финишировали. "Молодец!"... Н-дааа....
Время чуть-чуть из 2ч 39 мин. А хотелось все же из 2.30 пробежать, но ноги еще не восстановились, и это ооочень заметно.
Пока отпивалась водой, поддошла девушка, с которой "тягались" по ходу дистанции, восхитилась (!) - ЧЕМУ??? - что я так оторвалась под конец. Познакомились. Выяснилось, что она ни за какую команду пока не выступает, пригласила в нашу. УРА-ура - плюс один человек в нашу немногочисленную команду "I run"!!!
Уже подходило время финиша брата, поковыляла искать его. Из-за этого упустила из виду того "упорного" финишера. А жаль. В послефинишной эйфории уболтать выступать за нас куда легче, чем потом найдя его в протоколе и какой-нибудь соц.сети.
Николя - МУЖИК!!! За 3ч21мин тащил за руку ту самую даму, сам бежал бодрячком, конечно. Хоть среди нас он и лидер, но в лидирующей группе ему бы тоже было не вытянуть в том состоянии.

Итак, праздник состоялся!
На телефоне пропущенные вызовы от тренера и заботливые смс от одногруппницы. Приятно, чеКраснею
Сказала тренеру время. И еще то, сколько я на самом деле бежала и вообще была на ногах неделю назад, и после чего. "Ну, Оля, счастье тогда, что ты вообще доползла до финиша. Все хорошо, не переживай! Отдыхай недельку или дней десять, и приступим к подготовке к твоему стиплю (3000 м с препятствиями)!" Ура-ура-ура, неделя отдыха!!!

Итог: за месяц на тот момент было 288 км, до конца месяца будет чуть за 300. Может, и не нужны были сутки... но тогда не узанала бы об отсутствии пределов для себя.

Курс на Гатчинский ПМ и Дорогу Жизни. Уже на приличные разряды!!!

 

никМЧС никМЧС
27.09.2013 18:35
Первый "ультра". Правда, в своем формате.

Наконец-то Оля доросла до «ультрамарафона». Правда, в «ориентаторском» формате: приключенческий рогейн «Хэппи Хадж» 14-15 сентября в Выборгском районе Ленинградской области.

Ничто не предвещало  беды…

Отойдя после «Белых Ночей», промучившись большую часть июля с позвоночником, пройдя наитупейшую и бесполезную стажировку в отделе надзорной деятельности (так любимая всеми юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями пожарная инспекция) в должности инспектора (принеси-подай-отойди-не мешай), начала к отпуску разбегиваться. Ребята из нашей команды собирались на ЧМ по рогейну в Псковскую область, звали с собой, типа «хватит тупить, айда с нами по-взрослому бегать». Тем более ориентировщик лишним не бывает в этом виде.

Рогейн – экстремально длинный по времени (от 3 до 24 часов) вариант ориентирования «по выбору»: выигрывает тот, кто наберет наибольшее количество очков. А очки присуждаются за взятые контрольные пункты, «стоимость» КП зависит от сложности взятия и удаленности пункта.

Так вот, перед своим ДР 20 июля  решила пробежать 3-часовой рогейн в Орехово, так сказать, предподарок к празднику. Запланировала взять КП на 45 очков из 60 максимальных (формат был 3 или 6 часов). Ребята поржали над планом типа «амбициозная оптимистка». Они-то уже опытные психи… Хоть и стаж в ориентировании больше у меня. Взяла в итоге 36 из запланированных 45, опоздав на 7 минут, тем самым отняв у себя 7 очков, правда, став лидером среди девушек в этом формате. Парни (Шубин Юра и Демин Никита) бежали 6 часов, Юра был пятым или шестым, Никитос подальше, но Юрка стал первым по сумме этапов. И не лень же было всю эту гадость бегать))) А погода была как нельзя более подходящая: пасмурно утром, дождь после старта, зарядивший до следующего дня. Температура воздуха не выше +15, а вода в озере +22. Зато двух ПП на дистанции в виде родников мне хватило «за глаза и за уши». Организаторы признали ошибку, не рассчитав на горячее питание финишировавших. Трехчасовикам повезло: нам еще достался кипяток=)
Уехали поздно. Уставшие, промерзшие, но довольныеее…..

Август прошел «триатлонным»: велик, вода и бег как виды активности.  Много бега! (особенно сидя на трибунах Лужников, и пробегая мысленно с атлетами каждый метр дистанции). Силовая и ОФП – огород…

Итак, последние деньки августа перед началом бесконечных построений и дрюканий на плацу любимого университета…
По приезду обсудили с «братом» Колей из команды участие в этом «Хэппи»-рогейне. Мне настойчиво предлагался формат 8 часов, но, так как с Юрой они замахивались на 24 часа, то после финиша в 22-00 мне придется либо черти где ночевать, либо с кем-то ехать и ломиться среди ночи в закрытую общагу, получая «заряд бодрости» от дежурного и охранника. А еще и холодно по ночам, по городу не пошарахаешься….
«А хочешь, так побежали в нами 24 часа!» - «Мне такое опасно предлагать, могу и согласиться!».
На что последовали обещания психов по команде дотащить и допинать меня до финиша при любых обстоятельствах.

И вот… «Ничто не предвещало беды» =)
По календарю гонка должна была бать 7-8 сентября, но, так как мы в Сб учимся и свалить из режимного вуза с пар не вариант, отложила идею длинного рогейна подальше. В день прибытия в универ узнаю, что из-за болезни организатора Виталия Чегаровского гонка переносится на 14-15 сентября.
О, ЧУДО!!!
Есть где-то всемогущая сила!!! (мдааа… сила волшебного пенделя если только).

В пятницу 13-го планировалось вручение погон младшего лейтенанта нам, курсантам (по приказу уже слушателям) 5 курса. Это по традиции означало, что 14-15 у нас должны быть… ВЫХОДНЫЕ!!!!!!!!!

Разобравшись с этим, звоню Юре и….говорю слова, за которые мой мозг ну никак не отвечал: «Юр, заявляй меня в вами на 24 часа. Коля в курсе. Он сам это предложил».

Вот еще одно начало конца. Сообщила Кольке, что бегу с ними.

До сих пор не понимаю, что меня произнести эти слова. Ведь разумом я понимала, что 24 для меня это многовато, да и перед 30 км на «Пушкин-Санкт-Петербург» 22 числа это чистой воды самоубийство.

Но, раз уж такая лафа, как выходной в субботу, то сам Бог велел мне это попробовать, чтоб знала, от чего отказываюсь (Юрка звал на ЧР по рогейну в Хвалынск). Так что было решено экспериментировать на не столь официальных стартах.
Брат предупредил сразу: «Главное – не жди быстрого окончания».

Так вот. Четверг, 12 сентября. Вечер. Сборы и приведение свой вид в торжественный вначале допоздна, а потом с раннего утра. Итог: маникюр-макияж-пирческа, взвинченное и невыспавшееся, но достойное офицеров настроение.
Та-дам!!!!!!!!!!! Пятница 13-е!!!!!!!!!
Одна пара занятий вместо трех, торжественная церемония выхода на плац – поздравлений – вручений (первый зам объявил все-таки выходные 14-15 сент!!!) – далее обнимашек со всеми подряд (одногруппники-однокурсники, курсанты младших курсов, знакомые офицеры). Далее гулянка с группой до половины 6 утра, сон полтора часа, закидывание шмоток и на машине (хоть так) к месту старта… То есть псих.усталость уже приличная копится…. И все же: какой дьявол меня за язык дергал??? Отступать некуда.

Подъехали в центр соревнований с рогейнером на 8 часов. Нахожу на стартовой площадке две знакомых задницы, торчащих вверх над картами с озадаченным видом, дала приветственный пендель (оказалось, брату), села к ним и…. ОХРЕНЕЛА!!!!!!!!!!!!!!! Три карты формата А3 и это все одна наша дистанция… А этот приключенческий рогейн был, кстати, в заданном направлении. Ну никакого творчества…
Дали в руки маркер. Это была Юрина ошибка =)  Ну я и накалякала варианты для ориентирования, а не рогейна, забыв, что «зеленка» (лес плохой проходимости) на генерализованных картах не изображается… потом еще возмущались накаляканным, типа я все зарисовала им. Нефиг доверять. Не, спасибо, конечно, за доверие. Но это не привычный масштаб в 1 см 100 м и не спорт.карта… Жили-были парни, пока девченку в команду не позвали).

Чуть не забыла. Торжественно вручили командную майку с фамилией и именем на спине. Зашибись. В этом я точно бегать не буду. Тем более она БЕЛАЯ!!!
Ну а так  - красивая вроде, видит идеально, потому что шилась на заказ под меня. Надеваю клубную нейлонку своего клуба по СО «NORDWEST», на что получила «всеобщее презрение». Зато меня тяжело потерять из виду в яркой майке =)
Далее брифинг, слово организатора Виталия Чегаровского. Основное приключение заключалось в следующем: в нескольких местах маршрут проходил в непосредственной близости от государственной границы. Зашибись! Вспоминая присказку «До армии спал спокойно, будучи уверенным, что нас охраняют. В армии мало и плохо спал – сам охранял. После армии вообще не сплю – знаю, кто нас охраняет», настрой улучшился - смех (привычная защитная реакция на возможную опасность).

14:00. Старт. Все по плану. Прибежали на первый пункт четко. Первыми в классе МЖ. Непросто бежалось с рюкзачком, хоть и легким – где-то 3,5 кг. Далее чуть отстали от лидеров из Новгорода, разошлись. Потом был перегон через поле. Сказала, что бежим прямо через пологий холм на переправу, парни же погнали в обход по дороге. Заросшей. Скорость что по полю, что по дороге одинакова. Подбегая к пункту, увидели убегающих на след.КП главных соперников. Взяли пункт. Что было дальше…
По дороге добежали нормально, прикалываясь, что основные разборки наступят ночью, когда силы начнут покидать и станет ощутимо холоднее.
Первый признак усталости: в голове просыпается звучащая добрую половину предыдущей ночи не только на наш зал в ресторане, но и во всех остальных помещениях, Аллегрова: «…младший лейтенант….все хотят потанцевать с тобой…». Далее включаются остальные хиты прошедшего торжества… В общем, стандартная шиза. Во время ориентирования такие репертуары в голове и такие сновидения после, что Фрейд бы убился, а тут всего лишь…
За продолжение следующего перегона я готова была если не прибить, то сильно позлиться на Юру: поля с травой выше роста, болото, продолжение купального сезона в ручье (хоть шмотки в рюкзачке чудом не промокли), далее по изборожденному полю… Там мы и проиграли чуть ли не час(!) нашим соперникам. Как шли они, неизвестно. Но очень интересно.
Проходит порядка 5-6 часов. Один раз перекусили. Далее меня начинает тошнить. Еще повредила связку в коленном суставе… Приняла обезболивающее – хоть бы хны. Может, тошнило еще и из-за боли. Бежать по дорогам могу, а по местности, когда нога по-разному каждый раз ставится – уже больно, перехожу на шаг.  Взяли несколько пунктов.
Ладно я до этого одну ночь еле спала, вторую не спала, а гудела – можно было бы понять состояние «накрытости», но брательник удивил: еле полз.  Юрка-то альпинист (зачастую шагом быстрее идет, чем мы пытаемся бежать): прет и прет вперед, я же стараюсь держаться так, чтоб и Юрку из вида не упускать, и чтоб Коля меня из вида не терял. Этакий «маяк» в яркой нейлонке=)

По пути попалось тело дохлой мышки: «Хорошая примета!». Добежали до призового КП: остался один жетончик от спонсоров на получение приза на награждении (достался коврик для компьютерной мыши).
Парни развели дискуссию насчет косяков с масштабом карты. На что последовало мое: «Хорош кислород тратить, заткнитесь и бегите!» (в шутливо-игривой форме),  - «О, наш офицеренок проснулся!».

Ближе к темноте был пункт на берегу озера. Прям беги не хочу по дороге и спускайся к южному краю озера. Свернула с обочины в дорогу. Именно «в», а не «на»…  И – НААА!!! По колено в жидкую грязь… Здравствуй, бонусные «гольфы» поверх носков и лосин… «ОЛЯ – ВЕЗДЕХОД!!!», а брат – гад!)))

Добрались до КП, утеплились, достали фонари. Время около 21-00.

«Смеркалось»… И мы, «как русские люди», чтоб «не 50, а 25 раз сгонять», решили ломить напрямую по азимуту. Фигня, что по лесу скорость 2-3 км/ч из-за сплошного бурелома и зарослей, а по дороге минимум 6 км/ч, бегом 10-12 км/ч, но мы ломим напрямую! А это все опять же моя ориентаторская привычка. Карта-то по моим представлениям выглядит очень читаемой и легко пробегаемой.
«Ребяяят… Ну давайте по дорогам, пожалуйста!!! Да насрать, что там гос.граница в 100 м!».
Еще таблетка обезболивающего. Снова не помогло. Тошнота не проходит.
Начинаю стебаться над братом: «Если будешь отставать, то тебя цапнет за пятки ПЯТКОГРЫЗ!!!». Настроение вроде приподнимается. Смех смехом, но через пару часов отметила, что, когда отстаю, начинается режущая боль в пятках…
Остановка. Тошнит. А есть надо. А трындец как не хочется. Бутер и гель в меня впихивают почти силой. Даже вода кажется тошнотворной на вкус.
Еще днем поняла, что главное – не думать о том, сколько осталось,  а радоваться тому, что я жива, что на ногах. Могу идти. И даже бежать. А это уже роскошь. Еще есть вода, еда, и, главное – я тут не одна, а с двумя такими же психами, только опытными, на которых можно полностью положиться.

Последнее здорово успокаивает.  Хоть и прошло еще меньше половины времени, а темнота кромешная. Охота спать. Глаза слипаются, хотя сил еще много, что странно.  Коля берет за руку, чтоб на бегу могла закрыть глаза и подремать, не боясь во что-нибудь врезаться и травмироваться еще больше.

Коварнейший для ночи КП взяли с другого, ибо ночью риск взятия КП-38 велик – легко промахнуться мимо холма и озера. Парни ушли вперед, я, хромая и матерясь (ай-яй), пыталась успеть за их фонарями. Фух… взяли. Вернулись на 51 (опять призовой) пункт. Хоть и не досталось нам в этот раз призового жетончика.

Дороги-дороги-дороги… Хорошо… Не так больно передвигаться. Вначале парней отпускаю чуть вперед по дороге, потом их догоняю и чуть обгоняю, и опять иду пешком. Странно, но так легче, чем с ними в черепашьем темпе тащиться трусцой.
Далее пришлось снова сложить кучу мата, когда брали 45 пункт, пересекали ручей, и благодаря больной ноге и ошибке брата я ввалилась в ледяную воду. Юрик был уже прилично впереди, поэтому ему повезло не слышать наш диалог =)

И – ура!!! Следующая точка – КП с костром и горячим чаем!!! Только перед ним нужно взять 2 КП на скале «по картинке». И еще раз в воду… больше, чем по колено…. Бррр, однако… Пролазали по скалам с полчаса – нашли! Теперь – ЧАЙ!!! Просто что-то горячее…

От счастья чуть не прослезилась. Минут через 15 подняли с теплого места и снова в росу и холод…
Как наступило утро, я не помню. Помню только то, что идти стало больно – размокли подошвы ног. Еще бы. Раза четыре искупаться за сутки.

Еще один скальный КП. Когда дважды потемнело в глазах и чуть не потеряла сознание, убедила организм, что надо в него что-то запихнуть, ибо одной гуараной не взбодриться. Спустились со скалы, доели, что было вкусного. Команда отметила, что наконец-то появился здоровый блеск в глазах. И сил прибавилось.

Далее опять дороги, подъемы на холмы за пунктами. Но когда мы шли через лес недалеко от какого-то поселения, я, увидев яму, прикрытую лапником, в нее наступила и благополучно поковыляла за парнями, услышала «Оля, осторожней, здесь могут быть ямы с капканами!» - «Ну зашибись!...» - «Они лапником прикрыты, будь внимательна!». Не, ну несложно представить, что со мной в тот момент стало. Чисто повезло наступить в безопасную точку этой ямы. Представила, что могло бы быть при ином исходе. Передернуло неслабо. Темп ковыляния ускорился. Значительно =)
«….Младший лейтенант….мальчик молодой….» =)))
Наконец, собрались снова вместе, разговорились. Парни удивились, что у меня еще остается чувство юмора, и никакой истерики! Не считая всхлипов через шаг (поврежденное колено и размокшие подошвы стоп с новой силой напоминают о себе)

Все-таки я везучий человек! Уже давно светло. И тепло. И не вырубает перед финишем, как мне обещали парни, типа утром разогреваешься, в преддверии финиша расслабляешься и начинает рубить. Фиг там.
Спать уже давно не хочется. Ровно как и есть. Воротит все так же. Не успевая взять короткую петлю до истечения контрольного времени, по дороге тупо ломим на предпоследний и последний обязательный КП. У меня уже льются слезы от боли  - наступать на ноги реально больно! «Оль, прекрати!» - «А может это я от счастья!»))) Это вроде как даже успокоило команду. Значит, нервы в порядке, если юмора до сих пор живо.  

Забрались на холм-скалу. Полезли по разным углам пункт искать. Мне это надоело. Присела на край отдохнуть. И вижу ЕГО!!! Взяли, вылезли, даже ДОБЕЖАЛИ до финиша. В 24 часа уложились.
 

Все-таки новгородцам проиграли, они-то все взяли! Обидно….

Ну, вторые так вторые. Вроде даже по абсолютке в десятке. А так хотелось надрать новгородцев по самое не могу!!!
Ну, не в этот раз…
Шиповки еле стянула. Носки и подавно еле-еле. Ничего особенного, до награждения ноги на солнышке подсохли, смогла ходить. Переоделась. Уехали в город.

Повезло с погодой: днем солнце, ни капли дождя, вообще в светлое время можно было идти и бежать в футболке.

Приехала. Ввалилась в общагу. «Я так люблю тебя, кровать!!!»

Желание одно: повалиться на кровать и забыться. Спать. Просто спать. Даже просто лицом в подушку в том, в чем приехала. Но надо ползти отмываться и стираться, потом еще надо бы поесть. А то слабость ужасная.

А завтра на пары. Вставать рано. Лютой черной завистью завидую гражданским, которые могут забить на распорядок дня и тем более на учебу и высыпаться, когда им захочется…

Итог: следующие два дня ЧСС в покое около 100 уд/мин, слабость, небольшая температура. Не чувствую холода, когда все на построениях стучат зубами. Не могу ходить в туфлях, приходится идти в санчасть пугать врача видом своих ног. Освобождение дали с радостью.

Не успела дописать этот отчет, как стартовала еще раз, но на этот раз всего на 30 км «Пушкин-Санкт-Петербург». Но это была всего лишь тренировка…

Фотоальбом http://www.42km.ru/3799&pa1718

никМЧС никМЧС
02.07.2013 14:53
"ERGO White Nights" - 2013. Третий марафон.

Данный марафон задумали с тренером как главный старт на этот год. Вроде бы все шло хорошо  до определенного момента: начальство отпустило на сборы по любимому виду спорта - ориентированию - в Крым в марте-апреле (хоть там и психологически мешала травма от перенапряжения), после пробежала только 10 км вместо 30 на пробеге "Гатчина - Пушкин", и после понеслось... Травма воспалилась. Испугавшись, что сильно повредила и добила тазобедренный сутав (а болел именно сустав), вначале сделала перерыв, а после понеслась к врачу. В нормальную поликлинику курсанта, находящегося не при смерти, не отправили, конечно, терапевт в универе решила своими силами полечить. В итоге мой страх не оправдался: была травмирована какая-то маленькая, но противная мышца (которая имеет свойство болеть в большей степени, нежели она повреждена) в суставе от бега по пересеченке. А можно было, оказывается, обойтись разогревающей и обезболивающей мазью на сборах даже без таблеток...
Три недели сборов перечеркнул месяц "отдыха" после. Ну да ладно. Снова в экстремально короткие сроки придется готовиться - уже не впервой.
За неделю до Сестрорецкого ПМ приперлась на тренировку, прописал мне наш Василич 2 половинки  - Сестрорецк и Выборг (типа от 2 ПМ без подготовки моя скорость должна возрасти), но долго спорить не получилось - опыт и авторитет тренера одержал верх. В рот мне ноги
После Выборга бежала чемпионат СПб по ориентированию - лонг 10,2 км. Жара выше +25, старт с поля, со старта умудрилась не туда убежать, через метров 200 опомнилась, что неправильно сориентировала карту, мозг уже тогда начал утекатьУлыбаюсь Пробежав за 2 с лишинм часа и оказавшись последней из тех, кто вообще добежал и не сошел, выслушала ряд дежурных подколов тренеров "Пожарница, но это ведь легче, чем 42 км!". Но насколько это тяжелее ПМ оказалось... Народ после этой дистанции еще где-то час заикался, кому, как и мне, полночи кошмарики подсознание подкидывалоКричу
И снова на месте не сидится: 8 июня подорвали участвовать в гонке "Men's Health Urbanathlon" - дистанция порядка 10 км с контрольными точками и "экстремальными" этапами. Упирались еще с 3 курсантками из универа, хотели в призовую 5-ку попасть, в итоге я только втиснулась не в 5, а в 10-ку с "утешительными" призами. Время 42 мин, вроде все хорошо.
Следующая неделя снова "отходняк + подводка" - перед 15 км в Гатчине. Еле-еле за 1ч 09 мин - получила по телефону люлей от тренера...В рот мне ноги
Вот так и прошла "подготовка" - старт, отходняк, подводка, старт... Откуда, собственно, взяться скорости???В нерешительности
Теперь о марафоне...
Это был мой первый старт в составе официальной команды "IRUN", со спортсменами из которой познакомилась в Гатчине. Надо же еще кому-то, кроме себя, пользу приносить своими результатами - очки в зачет КЛБ-Матч не лишние.

Прочитав и выслушав мой нервыяк перед марафоном, капитан этой команды Ефим рашил бежать со мной (круто, хоть не скучно!!!), вместо того чтоб гнать самому в быстром темпе.
Перед стартом еле успела увидеть только тренера, чтоб получить ЦУ: "Давай темп по 4.30" - "Ну а можно хотя бы вначале помедленней" - "Ну хорошо, вначале вбегись немного".
Еле успела проскользнуть в стартовый коридор. Свою команду я так и не нашла на назначенном месте. Не прошло и минуты, как встала - СТАРТ!!!
Понеслась... Все орут, визжат, счастливы... Пока чтоСмеюсь
Через километра полтора кто-то коснулся плеча - ЕФИМ!!!
Ну, теперь все замечательно. Почти обиделся на то, что я с плеером побежала, типа не поверив в то, что он и правда побежит со мной.
На отметке 10 км время 45 мин. По графику. Все замечательно. Немного душно от влажности, но погода пока шикарная -  прохладно, облачно, несильный ветер в лицо. Самочувствие тоже хорошее, настроение пока тоже.
Перед 15 км нас обогнали 2 девушки - мне стало как-то не то досадно, что остервенело хотелось их сразу же обогнать (до этого только мужчины обгоняли нас). Спасибо напарнику: "Оставь, ты что, их по ходу не сделаешь разве?". Лаааднооо...
Пробежали недалеко от Петровского мимо только потушенного здания, тушилы, сидя в окнах и фоткаясь, угорают над бегунами: "Много вам еще?" - "Побольше 20 км еще" - "Да фигня, бегите давайте". Пффф...
Пробегаем полвинку, слышу знакомый голос: "Вторую половину можно и побытрее", на что напарник отвечает "Все будет!". Это был тренер... Время порядка 1ч.41мин. Обернулась, кивнула, убежала. Впереди поворот и куча болельщиков. В этом году их намного больше, чего не скажешь о прошлом. Не только в метах, близких к месту старта и финиша, но и по дистанции. И причем это не редкие и малочисленные пары или группы иностранцев, а компании побольше. Вроде и правда полегче становится бежать...
Дальше уцепились за какаой-то кудрявой девушкой: "Она хорошо темп держит, садись за ней".
После этого мозг начинает отклучаться. Дотерпела до ПП на 25 км, попила воды. Все. Дальше просто помню,что ноги переставляю и в голове через 1 км уже снова "пить...пить...вода....где уже 30 км?...".
УРА!!! отметка 30 км, снова много народа, ВОДАААА!!!. Время 2ч 28 мин вроде, еще могу в 3.30 уложиться...
Ефим сзади "Оля, руками работай!!!". Все снова провал... Где Ефим, черт возьми??? Какого икса я бегу одна? И Валька давно убежал вперед.
Еще потом вспомнилось, как хотелось пить и как выбесил сильный ветер в лицо, когда бежали последние км по набережной...

Очнулась на ПП на 40 км, окончательно в себя пришла, когда Женьку с камерой увидела после отметки в 40 км: рожа в очках показалась знакомой, помахала в ответ, увидела псковского РЖДшника, который он нас на 18 км убегал - свело ногу...
На ПП на 40 км не удержалась (откуда силы еще и кричать?=) ): "МУЖИКИ!!! ФИГНЯ ОСТАЛАСЬ!!!"

Догнал РЖДшник: "Ну что, поработаем?" - сдох через метров 500...
Уже исстрадавшись за почти 3,5 часа, вижу впереди немца... Не, ну за деда отмстить сам Бог велел - обгоняю под его одобрительные хрипыСмеюсь
Финишное ускорение (опять же: откуда силы???), секундомер показывает 3.27, пересекла отметку финиша... И сразу слезы от перенапряжения... Кто-то из судей или медиков (не разглядела) подошел, отмахнулась: "Все хорошо, не волнуйтесь...".
Валька, прибежав за пару минут до меня, уже обернулся флагом и ЕСТ!!!

КАК??? Куда в него лезет? Еще пока тошнит, добежал Ефим, после его братья подошли, подползли занять очередь на массаж...
Познакомились с его братьями из команды, которых еще не знала, контрольный отзвон тренеру о времени, которое показала, пофоткались, дождалась Вальку и поползли к метро...
Все было бы как обычно, но через часа полтора позвонил тренер: "Оленька, придется тебе на награждение приехать, ты 2-е место по молодежке заняла!" Радости-то было!!! Жаль, до мамы в тот день дозвониться не получилось, успела только после финиша свой результат сказать.
Ноги сбиты в хлам, на пальцах мозоли с гноем и кровью, следующий день, с трудом топая, пережила, во вторник уже пробежала 12 км (меньше не получилось как-то).

никМЧС никМЧС
09.06.2013 09:52
Полумарафоны...

Итак, сегодня позади остался третий полумарафон - Выборгский ПМ.
Странная тенденция начинает прослеживаться: каждый пробег, каждый старт все более тяжелый, чем предыдущий... Легче всего почему-то бежалось на БН-2012. Может, оттого, что я не знала, как может быть человеку плохо (нет, даже хреново) на дистанциях?
Первый ПМ - Гатчинский 25.11.2012 прошел достаточно хорошо, бежали втроем с коллегами-курсантами. Тренируемся у одного тренера. Это подбадривало. С Аней бежалось тяжело - терпежка началась со 2-го км. Что у нас только не свело по ходу дистанции. Да и после Белых Ночей дистанция была очень скучная и давящая на психику однообразием, что мне, ориентировщице, кажется пыткой=)
Пробежали по 1ч 35 мин с копейками, замкнув десятку по "абсолютке". Странно, но впереди себя на поворотах видели максимум 3-4 женщины, а оказались в протоколе на 9 и 10 местах.
Ну да ладно.
Второй полумарафон бежала в Сестрорецке 19 мая. Просто оказались поставлены перед фактом уже с другой знакомой из университета. Организация для рядового полумарафона вполне удовлетворительная (не считая малого количества воды и ПП)  =)

Напарница-лыжница с первых метров рванула, так что пришлось лишь видеть ее спину минут десять, потом она до разворота на середине дистанции вообще скрылась из виду. Неудивительно, ведь за месяц из-за травмы и загруженности учебой максимум, что пробежала - это 15-километровый кросс, и то в прохладную погоду, а тут все +25 и влажность, асфальт и жарящее солнце. Жуть... Пробегая между болот, получилось ненадолго вздохнуть свободнее в прохладной низине. 
После 9 км "поперло" - проснувшийся внутри ориентировщик поддал ногам газу на подъеме, из асфальтового переходящего в грунтовый (родное покрытие под ногами): те, кто обогнал до этого, теперь постепенно оказывались сзади. Но сил и энтузиазма это не прибавляло (разве что до 13 км еще «перло»): жара, маленькое количество ПП (всего 2 - примерно на 3-м км и в районе 15-го км), недостаточное количество воды (или бежать просто надо быстрее?). Еле дотерпев за 1ч 39 мин 25с, с удовольствием нырнула в воду практически во всей одежде =) Лыжница опередила меня на 2 минуты. Тренер похвалил, что дотерпели в такую погоду... Ну а толку?...


 Следующий, 3-й ПМ, бежали через неделю после Сестрорецка. То ли лень далеко ехать, то ли народ вымотался на солнце в Сестрорецке, но женщин было всего 25. Трасса более "силовая": череда подъемов и спусков.

День не задался с самого начала: ранний подъем и опаздывание на электричку. И снова полуМАРАФОН начался еще до старта (вспоминая «Дорогу Жизни»), пригодился опыт штурмования (хоть не автобусов, на том и спасибо). Но на этот раз судейской коллегии. А дело в том, что в этом году добавили новый пункт в положение: необходимо при себе иметь допуск врача не более месячной давности. Ну, наш народ, привыкший к тому, что можно либо купить страховку перед стартом, либо предъявить личную спорт.страховку, был в шоке от того, что их (опытных стайеров, пробежавших все марафоны и ПМ в СПб и ЛО) не хотят допускать. Меня со страховкой не сразу, конечно,  но допустили. Слово «курсант» в графе «должность», наверно, еще внушает какое-то доверие к состоянию здоровья. Напарницу-лыжницу же ни врач, ни главный судья ни в какую не желали допускать к полумарафону (не успела у тренера забрать страховку). В итоге курсантская смекалка спасла (под названием «случайно завалялась справка с прошлого ПМ на дне рюкзака»), номер она не без радости получила!!!
Погода жаркая, ветер хоть и спасал от перегрева в синтетических майках-номерах, но по большей части мешал, и ощутимо. До пункта питания перед первым «аппендиксом» (петлей) бежали рядом, поддерживая друг друга, но на ПП пришлось отстать от нее. Я и раньше с недоверием относилась к спорт.питанию, принимая только витамины, и не зря… =)

Решили испытать углеводные гели перед «Белыми Ночами», типа как они могут помочь организму. Ну лыжница-то привычна к химии, а я решила «на сухую» выпить этот гель… Не знаю, как это правильно обозвать, но от приторности этой  разрекламированной дряни был не то бронхоспазм, не то просто было не сделать вдох несколько секунд, пока не отпилась водой и не пришла в себя)))
Судьи-волонтеры на ПП, похоже, испугались еще больше меня, не зная, как помочь в ситуации с задыхающимся бегуном… Понабрали детей по объявлению =)
А напарница (принципиальная соперница) уже ушлепала далеко… (первая десятка за 41 минуту).
Чуть не послав подальше парней, которые, обгоняя меня через метров 500, предложили подкрепиться еще какой-то гадостью. А они-то не видели того, что со мной пару минут назад творилось =)
Бежать противно – неприятный и болезненный ком в горле мешает нормально дышать. И так-то уже тяжко дышится на выборгских горках, так еще и этот «бонус» выбивает последнее. Как-то после следующего ПП горло прошло, и ноги работать начали (вот почему не сразу так???), начала догонять лыжницу! На выбегаю на подъем, смотрю, она уже за бок держится и еле бежит… Убежала дальше…
Несказанно обрадовалась появившемуся впереди стадиону с двумя финишными кругами (сверху по асфальту и снизу по дорожке). И тут мне говорят, что я по женщинам 4я!!!
Где ж вы раньше были с вашими предупреждениями???!!!
А девочка, бегущая 3-й, уже на внутренний круг по дорожке заходит – догнать нереально…
Ну, 4-я так 4-я…
Дальше же началось все самое интересное…
В раздевалке, перекидываясь довольно  эмоциональными впечатлениями, выясняется, что  девочка, финишировавшая 2-й за 1ч. 24 мин, не добежала одну петлю-аппендикс по вине судей на повороте: ее просто отправили сразу на поворот на следующий круг. Трыднец, короче… Опять же: понабрали народ по объявлению…
Ну, само собой, я обрадовалась – 3 место на такой силовой дистанции. Ага, счас!!!
Судьба и удача оказались непреклонны: я все-таки 4-я, так как кого-то из девушек «упустили» на финише, и я бежала не 4-я, а 5-я. Видимо, первая женщина настолько быстро бежала, что ее просто не успели заметить в толпе мужчин (а мы ее на поворотах  петли постоянно видели впереди себя, причем прилично впереди, как и бежавшую второй).

Не повезло, конечно, но теперь какой стимул отыграться на следующих пробегах!

Надо бегать. Много и правильно.

[1]   [2]   >    >>

никМЧС: Друзья

bama_boy :) bama_boy :)
придется пахать…хочу бежать за 2:40…
NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!

Её друзья: 7

В друзьях у: 5

Дневники друзей

Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13