Katiko 20.11.2011 03:26 |
Я все время ищу какие-то новые упражнения, которые не скучные, которые можно делать дома, которые не требуют покупки fancy and expensive оборудования и которые направлены на core work. Обычные упражнения на пресс, планки, отжимания хороши, но надоедают :) Вот, нашла интересное видео, для это все, что нужно - ковер и специальные pads для передвижения тяжелой мебели по ковру. Я попробовала, мне понравилось. Интересно и не так уж легко! И как раз укрепляет мышцы, необходимые бегуну. Делюсь :) На английском, но там есть видео с примерами упражнений, по которому все понятно без слов :)
http://rosstraining.com/blog/2010/04/14/furniture-glide-pad-demo/
NK 19.11.2011 07:31 |
Сидим ждем вылета из Домодедово в Ниццу. Завтра бежим из Ниццы в Канны. Настроение отличное. А какое оно должно быть перед вылетом на Лазурный берег?
Katiko 14.11.2011 04:38 |
2 недели назад я пробежала марафон ну и с дуру, на эксайтменте, записалась на 10К через 2 недели. Вставать было очень лениво! Осень, темно за окном.....и будильник в воскресенье в 6 утра вовсе не радует! Но уплочено, надо ехать. (под катом фотки)
NK 13.11.2011 19:44 |
Мы поздравляем великую бегунью, марафонку, нашу гордость Лилию Шобухову с днем рождения. Желаем здоровья, семейного счастья, успеха и, кончено, победы на Олимпиаде 2012.
Katiko 10.11.2011 18:12 |
Растрогала фотка с моего последнего марафона. Сфотографировал муж, пока ждал меня на финише. У мужика сломался его велосипед и на финише он тащил его в горку.
NK 08.11.2011 15:26 |
Уважаемый Андрей Чигаринов! Бегун и триатлонец. Поздравляем с юбилеем! Желаем Вам удачи, спортивного долголетия, личного счастья и отличных стартов.
NK 18.10.2011 18:45 |
Сегодня день рождения у PILORISA http://42km.ru/184. Александр, мы поздравляем Вас! Желаем Вам побить рекорды Эдда Уитлока и Фауджи Сингха. Желаем пробежать Нью-Йорк и Бостон и все что захотите. Будьте настойчивы и терпеливы, и Вам покорятся любые дистанции. До встречи на финише!
NK 03.10.2011 21:08 |
Сегодня сообщили итоги лотереи на Лондонский марафон 2012. Я выиграла! УРА!!! Пока в истории участия меня и моих друзей в лотерее на Лондон - это первый случай получения места. Чудеса случаются, главное - верить.
Piloris 02.08.2011 20:05 |
Сегодня,в день Ильи-пророка,День ВДВ ,родилась наша горячолюбимая и уважаемая Надежда NK ! Дважды покорившая Нью-Йоркский марафон,воспитывающая двоих детей и одного мужа(информация из открытых источников),Надежда достойна истинного восхищения и поклонения! Примите поздравления с Днем рождения,дорогая Надежда,от меня и от всех поклонников Вашего таланта! Будте здоровы и счастливы!