pery: Дневник

Сегодня прошёл 20 км. Тяжело, давно не бегал. 15 км прошёл легко. Усталость возникла на последнем круге. Пока бежал стих сочинил. Занятный такой, про птичку

Что ни говори, а бег лечит.

Бегал лет пять назад по лесу. И что-то с тазовым суставом случилось. Ходить не мог – больно. Переходил на бег,  всё проходило. В том году такая же история с коленом. Это после пробежки в большой снегопад по плохой дороге. И бежал всего10 километров. Колено стало болеть при ходьбе. При беге боль проходила. И все нормально.

Что за штука такая. У кого нечто подобное было?

За городом в Ярославле сделали хорошу трассу. Разбита по длине, укатана и утрамбована. Сделана широкой так что никто не мешает друг другу. Хорошая идея, полагаю надо наградить создателей трассы за неё.

Мороз был в конце 2012 года. Неплохо пробежаться. Воздух сухой, холода нет. Прибегал, даже спина мокрая. Бежать плохо - дороги засыпаны снегом. Сейчас нагрузка упала до 60 км за неделю. Старею. Пока всё.

Завтра иду на 20 км. время посмотреть.

Люблю поесть перед сном. Это полезно. Утром встаёшь и нет голода. Сразу готов к пробежке. Используйте способ для накопления энергии.

18 сентября я не бегу. Поездка в Москву 27 августа меня сделала осторожней. Я не готов к марафону. Следует сначала усовершенствовать технику бега. У меня она вообще отсутствует. 

Летом проходил 18,8 километров за 92 минуты, сейчас прошел за 86 минут. Это плохо. С такой скоростью на марафоне я буду первым с конца. Подобное снижает настрой и интерес к бегу.

Очень обленился. Зимой почти не бегал. То мороз, то неохота. Сейчас нагоняю упущения. Немного выросла скорость на длинной дистанции, а на короткой она снизилась. Непонятная вещь.

Сегодня бегу в 4 часа.