С.Петрович 17.07.2014 00:06 |
вечер. парк велосипед. 2 часа 31.3 км.
С.Петрович 16.07.2014 13:53 |
Приседания. 1000 раз. (нумерология в действии, если бы мы считали в 2-ой системе счисления, вряд ли бы я стал приседать 1111101000 раз, наверное, где-нибудь округлил:))))
Ну, всем хорошего вечера.
С.Петрович 15.07.2014 08:09 |
поскольку последствия не преминули о себе напомнить (откуда-то появилась большая гематома на левой икроножной мышце), катался на велосипеде.
1 час, около 15 км. легкое ОФП.
С.Петрович 13.07.2014 13:01 |
18:00. краснопресненский парк. +24.
13 часов. преодолел 130.082 м. средний темп 6:00. средний пульс 140. пс 840.
второй в абослюте (у первого 137 км), первый в группе (50-59). бежал по возможностям.
один пит-стоп на 40-50 сек., остальное время на шаг не переходил ни разу.
ощущения непередаваемые. эмоции распирают. но спать-спать-спать.
Одно скажу, больше никогда. лучше бегать пенсионные кроссы.
ультра - другой вид спорта. ну его в баню. А, да, какие там сутки?
мне с лихвой хватило 13 часов, чтобы все понять и сделать свои выводы.
Родион Дубровский занял первое место в группе 40-49.
был Валентин с больной коленкой, но бежал по-мужски. терпел.
за неделю 165 км
С.Петрович 10.07.2014 21:07 |
лес, вечер. +14.
14.5 км. 5:48. 118. пс 685.
разок поцеловал корешки
(с синяком на предплечье).
С.Петрович 08.07.2014 21:41 |
вечер. +22. лес.
20.5 км. 5:52. 114. ПС 669.
С.Петрович 06.07.2014 17:49 |
пробежка в лесу.
+23. солнечно.
42 км. 5:50. 124. ПС 723.
За неделю 200.2 км.
С.Петрович 05.07.2014 19:23 |
+23. лес. пробежечка.
35 км. 6:01. 115. пс 692.
С.Петрович 04.07.2014 23:42 |
в городе +21.
лес. 30.6 км. 5:48. 116. пс 673.
чуть не упал жестко, дважды. бог миловал.:)))
С.Петрович 03.07.2014 22:09 |
восстановительная.
город. асфальт.+22.
20.1 км. по 5:32. пульс 123. ПС 680.