С.Петрович 18.06.2014 22:42 |
+12. вечер асфальт. холодно.
25.1 км. темп 5:32. пульс 119. ПС 657.
С.Петрович 18.06.2014 10:26 |
+14. прохладный ветер. асфальт, брусчатка. вечер.
10 км. 2 км разминка по 5:35. 8 км поинтенсивнее, по 4:30, пульс 148. ПС 670.
в понедельник ходил в баню и отдыхал. зело добро.
С.Петрович 15.06.2014 17:09 |
+15 или 16. ну,как-то так. асфальт плюс брусчатка. 60 на 40.
за тренировку 36.2 км.
на 28 км началась гроза и пошел дождь.
поэтому отключил младшого от космоса. во избежание повторения участи старшего брата.
включил через 5 с коп. км.
по первому куску вышел темп 5:41. ср. пульс 118. ПС 674.
по последним 3 км темп вышел 5:51. ср. пульс 125. ПС 731.
За неделю 129 км.
С.Петрович 15.06.2014 01:02 |
Как-то после трансфузии почувствовал себя не в своей тарелке.
два дня где садился, там засыпал. в четверг и пятницу решил не бегать.
сегодня самочувствие на троечку. а откладывать дальше было некуда.
начало в 13 часов. +19. асфальт (жаль не лес,после дождя не рискнул).
итого 36.4 км. темп 5:43. пульс 123. ПС 703.
хотел пробежать км 40, но пульс стал заползать куда-то в среднюю зону, под 140 (незапланированно),
поэтому решил прекратить тренировку. достаточно и этого.
С.Петрович 11.06.2014 21:39 |
+19. лес. вечер.
26 км. 5:49. 117. ПС 680.
С.Петрович 10.06.2014 18:59 |
+16. асфальт. ближе к вечеру.
ветерок. пасмурно. временами морось (освежающая).
до обеда выполнил донорскую функцию.
день был выходным в связи с этим.
как тут не потрусить в собственное удовольствие.
итого: 20,4 км. темп 5:40. пульс 111. ПС 629.
Попался Андрей Земцов на велосипеде.
поболтали на параллельных курсах.
ну, всем удачных выходных.
С.Петрович 09.06.2014 21:01 |
+18. асфальт. вечер. пасмурно.
10 км. 4:52. пульс 135. ПС 657.
С.Петрович 08.06.2014 22:17 |
начало пробежки около 10 утра. асфальт.
часок было пасмурно, после 17 км пришлось прятаться в лесу.
всего 34 км,темп 6:02. ПС737.
потеря воды около 3 литров (выпил поллитра).
За неделю 120,3 км.
С.Петрович 07.06.2014 22:22 |
Выбежал в полдень. +28. лес.
ничего не предвещало чего-то необычного.
температурка медленно, но уверенно, ползла вверх.
в 13:30 было уже +31.
(в городе, конечно, май френд, по сообщениям радио, но и в лесу было не подарок.
высокое солнце хорошо прожаривало тропы, где пошире).
Потом вмиг потемнело. с полчасика погромыхивало над лесом, то ли гроза, а то ли эхо какое-то....
а затем началась дивная по силе гроза, с дождем.
непрерывно сверкало и грохотало. со всех сторон и с высоты доносился низкий рокот громовых раскатов.
должен отметить, что еще километров 7 мой Гармиша терпел это неподобство.
а потом сдох, мой хороший и родной.
видать не выдержал какой-то из динамических электроударов в атмосфере.
лежит сейчас на окне и уже час пытается взлететь. но перебиты, изломаны крылья.
больше не полететь ему. пропали сателлиты с небосклона. ослеп, мой бедненький, мой несчастный :(((
так что друзья, не повторяйте в грозу моих ошибок.
отключайте свои девайсы от греха подальше.
итого: 34 км (примерно). темп 5:50. пульс 121. ПС 706 (по первым 27 км).
Удачных стартов всем, кто их планирует завтра.
С.Петрович 06.06.2014 08:10 |
Вечером в городе было +31.
в лесу хорошо, но минус 2.5 литра все равно получилось.
26.2 км. темп 5:50. пульс 118. ПС 688.