Блоги25.07, 11.05, Москва, тренажерный зал
План: восстановительный бег 10 км
На улице в такое время бежать поздно - жара, а в зале душно... Попробовал стартовать в обычном режиме, но, из-за того что восстанавливался на следующий день после длинной, бежал замедляясь, и в итоге получилось медленней обычного.
Итого: 1:11.17, темп 7.08 мин/км, средний ЧСС 138, макс ЧСС 144.
Время и ЧСС по километрам:
1 - 6.49, ЧСС 135;
2 - 6,58, ЧСС 137;
3 - 7.05, ЧСС 138;
4 - 6.58, ЧСС 140;
5 - 7.08, ЧСС 139;
6 - 7.12, ЧСС 139;
7 - 7.13, ЧСС 138;
8 - 7.13, ЧСС 139;
9 - 7.17, ЧСС 139;
10 - 7.23, ЧСС 139.
