volkhon: Дневник

7.12.10, Москва, Измайловский парк, снег

Восстановительный бег 6 км

Задача простая - пульс < 137.

Я не романтик, для пробег по заснеженному парку оказался весьма противным занятием: под тонкой порошей нечищенной лесной дорожки наледь, то есть нет толчка, и приходится в заданном пульсе трусить со скоростью пешехода издеваясь над организмом...

Итого: 6 км, общее время - 52.15, средний темп - 8.42мин/км, макс. ЧСС - 142, средний ЧСС - 133.

Темп и ЧСС по километрам:

1 - 7.46, ЧСС - 131;

2 - 8.46, ЧСС - 132;

3 - 8.26, ЧСС - 133;

4 - 9.01, ЧСС - 132;

5 - 9.13, ЧСС - 135;

6 - 8.59, ЧСС - 135