volkhon: Записи с меткой "Лужники-2011"

22.05, 10.00, Москва, Лужники, температура +21

Вот и мой первый официальный старт.

Проблем с организацией не заметил, так как приехал переодетый в машине, бросил её за 300 метров во дворике какого-то ресторана за 100 рублей и прошёл к месту старта.

Потом совершил все возможные ошибки чайника:

1. Недоразмялся, даже вообще не побегал;

2. Проспал старт;

3. Показалось, что пелетон бежит медленно, начал обгонять, а когда понял что творю - было уже поздно.

В итоге пробежал значительно слабей намеченного, всей радости, что финишный спурт удался на славу. Здесь тоже вопрос, за какую корову я бился и о чём думал, когда мой средний (!!) пульс на последнем километре был на 3 (!!) единицы больше моего личного максимального, а на финише он был аж на 16 (!!!!!) единиц больше. Да, с силой воли полный порядок, вот только, по назначению ли я её использовал??

Итого: 10 км, время 56.31, средний темп 5.39мин/км, средний ЧСС 173, максимальный ЧСС 195.

Темп и пульс по километрам:

1  -  4.39, ЧСС - 164;

2  -  5.04, ЧСС - 174;

3  -  5.37, ЧСС - 173;

4  -  5.53, ЧСС - 171;

5  -  6.01, ЧСС - 171;

6  -  6.01, ЧСС - 173;

7  -  5.55, ЧСС - 176;

8  -  6.06, ЧСС - 175;

9  -  6.06, ЧСС - 175;

10 - 5.07, ЧСС - 182.