Танавский Виктор: Дневник

Каждому своё))

Данила, я вот думаю чем медленне темп. тем больше времени нога проводит на опоре, тем глубже прокачиваются мышцы ног. 
Быстрым бегом этого не добится думаю.

Данила, и ещё думаю, что тут у тебя всё дело в возрасте.   С возрастом сразу включатся в работу всё сложнее и сложнее. Поэтому и приходится уже в разминке что называется врабатыватся, что бы потом уже в работе чувстввовать себя неплохо.

Да уж, возраст потихоньку наваливается... Но, честно говоря, я и в 25 лет не любил медленно разминаться, а очень медленные кроссы с товарищами меня раздражали. Думаю, это просто индивидуальные особенности. У меня тоже есть знакомые, которые на разминке трусят как ты по 5 мин или медленнее, а потом быстрей меня бегают работу. Другие разминаются активно, а иногда и заминаются также. Индивидуально все это...

Мысль про время ноги на опоре не очень понял. Пешком что ли тогда разминаться, тогда время опоры будет максимальным :-)

Не пешком конечно.... речь идёт здесь не о разминочном беге как таковом, а о кроссе, беге по пересечённой местности по траве, газонам, полям...  Там и так  мягковато по сравнению с асфальтом, а медленный бег будет прокачивать мышцы ещё глубже.

Этого добра у нас хватает в ориентировании. Бег по лесу, полю, траве, болоту, оврагам и т.д. В темпе от медленного на тренировках до предельного соревновательного..

Для меня асфальт - бОльшая экзотика. Но чтобы марафон пробежать приходится и на нем иногда тренироваться.

может Климова Игоря знаешь??))) 
Считаю, что асфальт нужно бегать на тренировках  не часто. Всё же основу надо  делать кроссами...

Конечно, знаю. Бегали с ним и за команду МВО и за Мос.область (в 2005 году у нас с ним 3-е место на Чемпионате России в эстафете). Он теперь женился, у нас в Раменском живет :-)

На асфальте бегаю иногда в ранневесенний период, когда снег еще не стаял и при подготовке к марафону большую часть работ и некоторые длительные. Остальное все грунт, лес и т.д.

Игорю привет передавай. Как тесен мир то...

Спасибо, передам :-)