БлогиЗа крайние 61 день пробежал 923,5км. 54 тренеровочных занятия.
По одной тренеровки в день. 77ч. 27мин. бега. Соженно 43254 ккал и даже больше. Датчик пульса одевал не на каждую пробежку, а без него ккалории не считаются.
За крайние 61 день пробежал 923,5км. 54 тренеровочных занятия.
По одной тренеровки в день. 77ч. 27мин. бега. Соженно 43254 ккал и даже больше. Датчик пульса одевал не на каждую пробежку, а без него ккалории не считаются.
 |
RunTokyo 19.01.2013 07:37 |
Виктор, мне чтобы быстро бегать, нужно много бегать. С какой средней скоростью вы пробежали свои 923,5 км? И какую среднюю скорость для месячного об'ьема вы считаете для себя отличной, в плане хорошо проделанной работы?
 |
Vasin 19.01.2013 11:09 |
..Извините , без спроса ... Средняя скорость это не показатель ( как и средняя температура по больнице) Что бы бежа ть быстро - нужно и быстро бегать....каламбур...Вместе с тем необходим и восстановительный бег - т.е. медленный и даже оч.медленный (известный марафонец и сверхмарафонец Равиль Кашапов в Кисловодске часами трусил по 7мин.км.- и не каждый мог выдержать такой темп а он бегал и 10 000 из 28 в марафоне обладатель кубка Европы и 100км в ,,почтенном возрасте,, из 6,50) А результат в марафоне , любой , что 2,30 что 3,20 зависит от Вашего результата на 1000метров - нужно уметь бежать быстро (для себя быстро) и тренировать МОЧЬ бежать по возможности для себя быстро как можно дольше.(есть метода наилучшего результата ; Начинаешь марафон маХ. быстро и постепенно добавляешь, а на финиш ускориться ))). а соотношение скорости и восстанов.бега - это почти алхимия , и еще есть одно ПОЧТИ правило : МАРАФОНЦЕВ ломает скорость , а не расстояние (как механически так и функционально....ИМХО...и с этим можно не соглашаться...
 |
RunTokyo 19.01.2013 12:49 |
Валерий, я с вами во всем согласен кроме одного, что средняя температура - это не показатель. Для профессионалов и великих спортсменов может быть, но для меня, как любителя, это не просто показатель, это - ПОКАЗАТЕЛЬТИЩЕ.....
 |
Vasin 19.01.2013 15:46 |
...Хорошо , тогда скажу так : средняя скорость Виктора для Вас это не показатель и не скажет ни-че-го о его форме и подготовке (100км. в месяц пробежал трусцой по 6 мин и вся скоростная=по3,00 и темповая по 4,00 на км.приводит к тому что как итог что и у начинающего любителя средяя = 5,15ммин\км. а ведь работа продела разная. С уважением.....
 |
Танавский Виктор 19.01.2013 17:43 |
Разделил 923км. на 77ч. получил 11,98.....
Тоесть получается что средняя моя скорость на тренировках в эти крайние 60 дней была 5мин. на 1км.
Видимо так оно и есть. Почитав мои записи в дневнике Вы поймёте, что я иногда бегаю и быстрее этой скорости. На то она и средняя....
 |
RunTokyo 20.01.2013 00:52 |
Меня поражает та настойчивость, с которой Вы пытаетесь доказать мне то, что я не понимаю, о чем спрашиваю, даже по слогам пишете... Зачем? Я прекрасно понимаю разницу между Вашей пятерочкой на восемь (дневник), Виктора на девятьсот и уж тем более своей.
Спасибо Виктор, что просто ответили. ))
