info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Танавский Виктор: Дневник

9КМ. 32.32

Метки: темп быстро  
29.01.2013 20:44

И вновь потеплело, что можно бежать темп. Про потепление было известно заранее поэтому темповый бег был спланирован как говорится исздалека. Но по инерции что ли оделся как будто ещё холодно... Поэтому запарился уже к км.4. А погода была -6 примерно, пасмурно, но без осадков и влажность примерно 85 процентов. Ветерок присутствовал и немного мешал на обратном пути. Только первый км. был по чистому и почти сухому асфальту, далее же все оставшиеся км., а их было 8 были по скольсковатому полотну дороги. Конечно можно было и даже была возможность остатся на асфальте, но мы не ищем лёгких путей, поэтому свернули на менее популярную дорогу движение по которой не столь интенсивно и которую в итоге чистят реже. Конечно летом за это же время 32.32 я бы смог закрыть и 10км., но зима всё же.... больше одежды на тебе, да и при каждом шаге немного идёт проскальзывание. Поэтому рады тому что есть)) 

bama_boy :) bama_boy :)
29.01.2013 21:41

Здорово пробежался) респект и уважуха!

Танавский Виктор Танавский Виктор
29.01.2013 21:56

Спасибо. Летом бы быстрее было бы... Кроссовки были Асикс Нимбус 10.  Нужно наверно было бы одеть Асикс Лахары, но... что одел, то и одел. Да и ещё... ни о какой свежести речь не шла, это был 21-й тренировочный день подряд. Пусть конечно львиная доля этих дней были кроссы на пульсе 125-130 уд.мин., но объём то бега был набран не малый. 

bama_boy :) bama_boy :)
29.01.2013 22:02

мда))) сколько за январь уже промчал км.?;-)

Танавский Виктор Танавский Виктор
29.01.2013 22:05

481,9км.))

bama_boy :) bama_boy :)
29.01.2013 22:16

Это еще месяц не кончился))) чую за пятихатку перевалит) у меня только 410...

Танавский Виктор Танавский Виктор
29.01.2013 22:31

Так и у тебя не мало. 
Да ещё... сегодня ночью что-то живот прихватило. 2 раза ходил. В 4 утра и в 7ч. Но утром нормально себя чувствовал, да ещё вспомнил выражение "Бойтесь больных и беременных. Они могут показать результат".  Ну беременность это не про меня, а вот больной, не больной, но с недомоганием ночным всё же... Ну как в итоге и результат... 

Smile-ul Smile-ul
29.01.2013 22:48

 у меня только 410...

 

 410 км для человека стремящегося к первому марафону...

Vasin Vasin
30.01.2013 00:04

Молодцы , парни !!! А если кто из вас еще и на работу ходит - то ГЕРОИ !!! Без иронии...., представляю насколько это сложно- проделать и переварить такой обьем.....Респект!!!

bama_boy :) bama_boy :)
30.01.2013 09:09

Так и у тебя не мало.

410 км для человека стремящегося к первому марафону...

вот этот объем меня наверное и уморил...)))хотя сейчас утро...чувствую себя прекрасно,но сегодня тоже решил отдахнуть (правда вечером пойду часик в большой теннис поиграю), даже специально вещи на работу не взял беговые, а то я себя знаю…не удержусь…соблазн то велик...

 


 

 

Танавский Виктор Танавский Виктор
30.01.2013 19:44

Спасибо!!  

Сегодня затрусил двадцаточкой неспешной со средним пульсом 126 и средней скоростью 5.17 на 1км. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010