info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Танавский Виктор: Дневник

Главная > Пользователи > Танавский Виктор > Дневник > Наш ответ Чемберлену!))

Наш ответ Чемберлену!))

19.02.2013 21:45

Настала и моя очередь пробежатся побыстрее. Сегодня всё сложилось идеально. Поспал днём часок перед тренировкой. Погода была просто здоровской. Небольшой морозец - 5...- 6C, влажность небольшая и отсутствие, полное, отсутствие ветра. Асфальт был сухой и чистый, ну прямо как летом. Беги - не хочу! Итак 17ч. вечера. Для начала 5км. за 24.04, ну так немного быстрее 5мин. на км. в среднем. Вообще задача была пробежать после небольшого количества км. 8км. быстро, но по ходу уже быстрых км. передумал и решил сбегать быструю 10-ку. 5км. туда, разворот и 5км. обратно. В итоге 10км. за 34.09
Эх жаль не прочухал, что можно поменять 34мин., но и так неплохо вроде...  Асфальт был сухой и чистый кроме одного участка метров 150, а так как бегал туда-сюда то это 300м. уже не идеального покрытия, а что-то такого между катком со льдом, снежно-ледяной коркой и чего то ещё плохого. Этот участок думаю отнял у меня пару тройку секунд. Да и ещё так получилось, что на финишном моём участке стояла машина и парень выгуливал собаку бойцовской породы, пришлось тоже скорость снизить. Вот думаю из-за этих вещей и не смог разменять 34мин.  Кроссовки Асикс Нимбус 10, вес не измерял, пульсовой датчик глючил, так что на пульс внимание не обращаем. 

bama_boy :) bama_boy :)
19.02.2013 21:51

Здорово... Эх...вот это скорости...))) супер!

Танавский Виктор Танавский Виктор
19.02.2013 22:12

И 2км. медленного бега заминки прямо до дома...

Sergram Sergram
19.02.2013 22:29

нормальный ответ!!!

Andrew55 Andrew55
20.02.2013 04:28

где вы находите сухой и чистый асфальт?

У нас такой только там где машины ездят.

Но там я не бегаю :-)

С.Петрович С.Петрович
20.02.2013 08:22

В итоге 10км. за 34.09

ну, это уже класс "Мастерс". Уважуха)))

Vitali Antipov Vitali Antipov
20.02.2013 11:08

Я вот тоже завидую прям чОрной завистью по поводу сухого и чистого асфальта. У нас даже где машины ездят его не часто увидишь (особенно на обочине). Но даже если бы он там и был, то бегать по автомобильным дорогам не решился бы - машин очень много ездит там где живу.

А вообще, конечно, десятку за 34 минуты... хоть сухой асфальт, хоть мокрый - хрен пробежишь, все равно :) Респет талантищу и трудяге (в хорошем смысле слова).

Владимирович Владимирович
20.02.2013 15:13

Хорошо, что на сайте у нас есть настоящие мастера, такие, как Виктор! Догнать его нереально, а поучиться - не грех!

Танавский Виктор Танавский Виктор
20.02.2013 20:50

Там и нахожу где машины ездят. Вчера немного приходилось на обочину смещатся дабы пропускать едущие на меня авто. Сегодня вот затрусил 19-ю км. по 5.17 на км. средний темп и ЧСС средняя 124 уд. мин. по лыжной трассе хорошо укатанной и плюс ночью-утром свежего снежку немного подбросило так что после асфальта самое то по мягенькому. 

bama_boy :) bama_boy :)
20.02.2013 20:58

вот вот,сеня бежал 20-ку. по хорошо укатанной  и очищенной обочине и на проезжающие машины вообще пофиг) только вот при 05:27 на км. пульс 137...многовато наверно...

Танавский Виктор Танавский Виктор
20.02.2013 21:02

Ну это же всё индивидуально.  Побегаешь с моё - глядишь и у тебя будет пульс 120 при темпе 5мин. на км. 

1 2 3 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010