georgei2007: Дневник

georgei2007.

А только полезная пища - это какая?

Евгений, поздравляю Вас с хорошей тренировкой и успехами в деле похудения. Но я категорически не согласен с утверждениями типа: "Не ешьте мало, ешьте разумно"+ дробное питание+ только полезную пищу" и т.п. Это все фигня. В деле похудалово для спортсмена есть только одно правило: разница между потребленными и истраченными калориями. Если она положительная - толстеешь, отрицательная - худеешь. И все! Чтобы худеть надо меньше есть (меньше по объёму и калорийности) и больше двигаться. Особенно меня напрягает пропаганда дробного питания. Это путь приемлем для слабаков и женшин, которым лень тратить калории. Дробное питание наносит вред организму и является вынужденным компромиссом.

Не для хвастовства, аргументации ради, мой путь похудения: Мне 49 лет, и мой рост 182 см. Бегать начал в марте прошлого года с весом 96 кг., с одной целью похудеть хотя бы на 10 кг. К концу года, когда объём бега достиг более 400 км./мес., мой вес остановился на цифре 77 кг. Одним бегом, без всяких диет, не страдающий худобой, упитанный дядя сбросил 19 кг. И что особенно важно, это на 7 кг. меньше, чем я весил в 17 лет, когда школу закончил. Последние три месяца мой вес стабилизировался и не желает снижаться. Правда я давно уже специально не борюсь за его снижение, а только мониторю. Видно наступил баланс калорий в организме для этого уровня метаболизма. Желаю к своему первому марафону ещё подсушиться на 5 кг. Думаю без проблем, летом чуть увеличу объемы и чуть ограничу питание. 

Друзья, организм у нас функционирует у каждого по своему, хотя органы одинаковые... поэтому каждый для себя подбирает диеты, ограничения, тренировки и т.д.  главное безболезненный результат. Поэтому Андрей, вы тоже молодец и достойны уважения за ваш труд по сжиганию жира!!!! В моем понимании полезная пища - это