БлогиПеременная облачность, сухо. Т=+13С.
Бегал в Измайлово. Время пробежки 1 час 40 минут. Темп в пределах 5:30-6 минут на 1 км. Как всегда разминка(20 минут), потом растяжка, в конце заминка(10 мин.), растяжка. После часа бежалось тяжеловато, но в концовке (метров 400) нашел в себе силы ускориться... Погода порадовала. Временами выглядывало солнышко и пригревало (в конце даже жарко становилось). Вообще мне в Измайлово нравится: воздух чистый, деревья одеты в желтые и красные тона, есть красивые пруды ( вокруг самого большого я и построил центральную часть тренировки), в парке очень много белочек, синичек. Если бы не пробежка, то любовался красотами парка. А так сегодня пробежка больше походила на работу. Увеличение времени бега сказывается на комфортности. Другого я и не ожидал. В беге как и в жизни: если тебе тяжело, значит ты бежишь в гору.
Кол-во калорий - 1273. Средний пульс - 133уд/мин. Максимальный (в концовке) 153уд/мин.
Километраж не было возможности подсчитать но учитывая общее время и скорость, получается что пробежал сегодня порядка 16 с хвостиком километров.
А всего за неделю получилось порядка 43 км. Не густо.
