БлогиПеременная облачность, сухо. Холодно (Т около +2). Чувствуется дыхание зимы. Время пробежки - 1 час 10 мин.
В принципе беговая неделя началась со вторника, когда я играл первый раз после перерыва в волейбол. Можно засчитать это как восстановительную тренировку. А сегодня я решил "поставить галочку" напротив второго из 15-и упражнений от Сергея Евдошенко. Пробежать 5х1 км в темпе на 5 км. То есть для меня это означало пробегать 400м - за 1:55, а 1км - за 4:47. В принципе в поставленные рамки я уложился, но бежал очень неровно (один км - быстрее на 10 секунд(т.е. в темпе на 3км), другой - на 3 сек. медленнее. Кроме того, делал промежутки не 2 мин., а 3 мин. Из-за своей забывчивости. В целом бежалось нормально. В начале разминка 3 км и раястяжка, в конце заминка 1 км. Дома в тепле растяжка, отжимания и комплекс упражнений на пресс. Общая дистанция пробежки - 10 км. Завтра собираюсь бежать вторую длинную (1 час 20 мин.)
