БлогиПока некоторые совершали маленькие подвиги на "Осеннем Громе" я решил провести тренировку в манеже, благо он находится в 15-и минутах ходьбы от моего дома. Впечатления самые замечательные. В начале на дорожке бегал один человек, который после 20 минут ретировался. Остался на дорожке я один. В центре круга размещены корты. Четыре девушки, играющие в теннис, давали возможность немножко отвлечься и понаблюдать за игрой в периоды растяжки или отдыха. Пробежал 3х1 км практически в темпе между 1 км и 1 милей. В промежутках отдых - 3 минуты. Первые два км. - пробежал за 4:10 и 4:11 соответственно. Последний км - 4:17. Бежалось хорошо. В манеже дышалось легко. Температура там комфортная + 18с. Сразу после манежа - 45 минут плавания в бассейне. Красота! Абсолютный релакс всех мышц. Таким образом за один день интервальная и восстановительная в одном флаконе! Стоит все удовольствие 150+150=300 руб. Демократично. В манеже конечно длинную утомительно бегать. но интервалы МПК и АнП - самое то.
