БлогиОблачно, сухо, температура +8С. Время бега - 2 ч 05 мин.
Сегодня праздник Казанской Иконы Божией Матери (праздник единства и согласия я как-то не очень понимаю). После службы в храме и короткого отдыха поехал в Измайлово бегать длинную. Погода теплая и потому не надел ни шапку ни перчатки, чему весьма доволен. В парке от преющей листвы под ногами довольно тепло и ветер не пронизывает. Вот у большого пруда другое дело - ветер гуляет во всю. Поэтому на открытых местах не задерживался предпочитая осваивать лесные тропы. Бежал в комфортном темпе - между 6 и 7 мин на км. Бегал в основном по земле покрытой листвой, лишь изредка выбегал на асфальт. Никаких неприятных ощущуений в ногах не было. Лишь к концу стали побаливать от усталости. Данные по пробежке: Дистанция - около 19 км., ср. ЧСС - 118, макс - 144 уд/м, сожжено 1277 калорий. Очень бы хотелось чтобы такая погода была в следующие выходные, но, думаю, что это были последние идеальные условия в ноябре.
