БлогиМалооблачно, сухо, прохладно (+5С), порывистый ветер.
Сегодня на работе засиделся, домой пришел поздно, но план есть план. Практически в 9 часов побежал в парк. Первые 4 км - разминочные в темпе 7 мин/км, затем приступил к темповому бегу. Статистика по километрам:
5-й - 4:57 (-0:02 от цели), ср. ЧСС - 141, макс. - 153 уд/мин, 70 калорий
6-й - 5:06 (+0:07 от цели), ср. ЧСС - 147, макс. - 153 уд/мин, 79 калорий
7-й - 4:52 (-0:07 от цели), ср. ЧСС - 153, макс. - 156 уд/мин, 80 калорий
8-й - 4:51 (-0:08 от цели), ср. ЧСС - 155, макс. - 160 уд/мин, 81 калорий
После темпового бега - трусца с темпом 7:50 - 7 мин/км. Общее время бега - 1ч. 23 мин., ср. ЧСС - 127, макс - 160, 986 калорий. Вес после бега - 92 кг. (месяц назад - 97 кг)
Бежалось средне. После волейбола чувствуется что колени если не болят, то дают знать о усталости.
