БлогиПасмурно, мелкий дождь, ветер, прохладно (Т=+2с)
Пробежка в разговорном темпе со средней ЧСС - 120 уд./м. Несмотря на мелкий дождь беговая дорожка была в сносном состоянии. Решил что уж лучше пусть пачкаются кроссовки и брюки чем "губятся" колени на асфальте. Темповый отрезок провел очень ровно, как под копирку, что радует: появляется чувство темпа:
5-й км - 04:52 (- 7 сек.), ср. ЧСС - 146, макс - 152
6-й км - 04:54 (- 5сек.), ср. ЧСС - 151, макс - 157
7-й км - 04:52 (-7 сек.), ср. ЧСС - 157, макс - 159
8-й км - 04:52(-7 сек.), ср. ЧСС - 157, макс -161
Хотел после темпового отрезка пробежать еще 4-5 км в спокойном, разговорном темпе, но организм не позволил, захотелось в туалет.
Время пробежки - 1 час 05 мин.Дистанция - 10 км. Ср. ЧСС - 130, макс. - 161. 771 калорий.
Бежалось легко, ничего не беспокоило.
