БлогиПеременная облачность, сухо, холодно (-4 с).
Бегал в разговорном темпе в Измайловском парке. Как всегда разминка (25 мин.), потом растяжка (10 мин.) и затем бег по грунтовым дорожкам и тропинкам парка. Бежалось не так легко как хотелось бы. Особенно непросто дался последний час тренировки (последние 8 км.). Чувствовалась слабость в коленях.
Время пробежки - 2 часа 30 мин. В общей сложности пробежал около 21 км. Ср чсс - 119, Максимальная чсс была около 135 ( точных данных нет, так как пульсометр вначале глючил и показывал запредельный пульс). Калорий сожжено 1514.
После тренировки состояние среднее, немножко даже мутило. Причина в слишком резком увеличении времени и дистанции пробежки. На следующий день колени сгибались и разгибались с трудом. Нужно срочно их укреплять.
