БлогиБегал по старой привычке в манеже. В будни не ожидал, такой движухи внутри манежа: в середине манежа на двух кортах играли в большой теннис, скалолазы тренировались на стенах, любители восточных единоборств - на татами, регбисты выполняли комплекс упражнений включая бег...
Вначале разминка как обычно 4 км. Затем бег 4 км в темпе на 10 км:
1-й: 04:32 ср. чсс - 152, макс - 158, кал - 73
2-й: 04:46 ср. чсс - 152, макс - 159 кал - 76
3-й: 04:53 ср. чсс - 155, макс - 159, кал - 81
4-й: 04:10 ср. чсс - 163, макс - 171, кал - 74
В конце 3 км в разговорном темпе (ср чсс 120)
Замедлял темп так как в начале слишком резво побежал (быстрее на пол-минуты). Ну а последний км. захотелось пробежать в наивысшем темпе.
Бегалось нормально. Никаких отрицат. ощущений.
