Новое на сайте

Knuckle-duster, на первый вопрос ответить почти невозможно. Ясно, что ахилл не справляется с нагрузкой, но в чем причина, в большой нагрузке или слабом ахилле, сказать нельзя. И нельзя ничего посоветовать, вы сами должны выяснить, нужно ли вам бегать меньше, бегать реже, бегать по другому покрытию, поправить технику или сделать что-то еще. Сухожилие могло быть ослаблено болезнью, легкой незаметной вчерашней травмой или, действительно, холодом. Могу только сказать две вещи. Во-первых, на время воспаления стандартная методика выглядит так -- отдых, эластичный бинт, НПВС. В первые пару дней можно еще холодный компресс или холодную воду, но у вас это вркмя уже прошло. Во-вторых, единой правильной для всех техники нет. У каждого свои особенности. Есть конечно, общие принципы, но бывает, что и они не всем подходят.

Кстати, спортивные лосины и тайтсы это примерно одно и то же. Лосины -- слово старинное. Еще Пьер Безухов ходил на балы в лосинах. Мне кажется, что спортивную одежду чаще называют тайтсами, но оба слова всем понятны.

Второе. Можно подготовиться к марафону, бегая одну и ту же дистанцию, например, ваши 13 километров. Можно даже пробежать марафон, вообще не готовясь. Есть такие товарищи. Но чтобы подготовиться хорошо, обязательно нужно бегать разнообразно, в том числе делая длительные тренировки, продолжительностью в 2-3 часа, а то и больше. То есть, вы, конечно, можете ограничить себя этим своим отрезком, но почему бы не бегать эту дистанцию дважды?

Третье. Нет, это не перетренировка, скорее всего. Перетренировка обычно сопровождается вялостью, потерей апетита, плохим сном и т.п.

Четвертое. Угу, хорошие книжки. Особенно Фитзингер. Но есть и много других. См. http://maraforum.su/viewtopic.php?f=11&t=260

Пятое. Это совершенно нормально.

Olmar.   А чем вас не устраивает мой фонтан? Вас он никоим образом не затронул да и специалист в беге, боксе, плавании и т.д. вы непревзойденный, откуда такая истерия? В конце концов откройте свой фонтан, поведайте как спастись от травм. В своём коменте я предложил один из вариантов, причём самый верный, а вы в своём? Теперь угадайте с трёх раз кто из нас насловоблудил?

На счёт того что правильная техника никого не спасала от серьёзнейших травм, что ж, может и не спасала, а может была не такой уж и правильной? Любой из перечисленных вами видов спорта имеет как основу технику исполнения, и ни один спортсмен не дойдёт до вершин не пользуясь ей, иногда даже к основной добавляя свои фишки. В спорте высших достижений человек идёт в "разнос", или пан, или пропал, поэтому здесь имеют место быть серьёзные травмы, но когда таковые есть на ровном месте( это любитель), значит что то не так исполняется.

Есть что добавить по существу кроме истерии и детских угроз, которые вас вдохновляют на подобного рода коменты.

тоже бегу половинку :)

ortoPedd Когда же заткнется Ваш безаппеляционный фонтан? Вы - никакой специалист в беге, боксе, плавании и т.д., помешанный на правильной технике бега с носка. Кроме этого убогого совета и словоблудия (как сказано выше) у Вас ничего нет. Заткните наконец свой фонтан - правильнейшая техника бега, ходьбы, катания на коньках, игры в теннис, футбол и т.д. никого не спасала от серьезнейших травм (растяжения, разрыва связок и т.п.). Поэтому оставьте Вашу ущербную самоуверенность себе и оставьте людей в покое. 

Я понимаю что для серьёзного боксёра сломанный нос это нормально, так же как и нормально то, что любой серьёзный боксёр всегда расслаблен, а концентрирует силу только во время нанесения удара. Ты наверное знаешь что будет если вести даже тренировочный спаринг в полном напряжении,вот при беге тоже самое, голеностоп работает только в момент толчка, остальное время он должен быть расслаблен. Скорее всего ты пока не научился расслаблять ноги, поэтому происходит перенапряжение мышц и сухожилий голеностопа, о чем свидетельствуют неприятные покалывания и как итог травма ахилового сухожилия. Возможно всё это не обошлось без общей утомленности при совмещении бокса и бега, если хочешь пробежать марафон на результат, возможно придётся делать выбор между ними.

Удачи завтра))

В серединке??! Самое то...))

foxone спасибо!

Дмитрий,ахилл обязательно лечи до полного восстановления,это очень капризная штука.

  И если собрался бежать марафон,то без длительных ( до 35км ) там делать нечего.

  Конечно пробежать-то можно,но ты за это дорого заплатишь.Лучше хорошо подготовиться и уверенно пробежать.  Удачи тебе в лечении и в подготовке!

Очень впечатляющий прогресс всего за один сезон. Из 3 должны выбежать. Успехов!:о)

Чудо Тролль из Нижнего все продолжает ... ну ну

Доколе????

Думал, что из мегаполиса.

Так вот дорогой друг, не пора ли тебе выписать пилюлю от словоблудия ?

Подъеду в Нижний, чтобы побеседовать о Жизни.

Слава богу никогда не лежал даже жопу не ловил, а сломанный нос для боксера это пустяк, ни одного серьезного боксера не знаю которому нос бы не ломали. Касательно подробной росписи беговой экипировки, покупал ее рассчитывая если не на ощутимую прибавку так на легкое самовнушение что она поможет, почему описываю ее подробно, потому что думаю может есть у кого такая же и или кто то хорошо разбирается и скажет твои лосины это не тайсы в них бегать без верхнего слоя можно но не желательно или вовсе только с верхним слоем, вот для чего а не для того чтобы выпендрится или от того что время навалом все это расписывать.  

Но будучи уверенным в себе, не буду отвечать хамством а там время покажет кто прав,

Правильно, кто ж отвечает на очевидные вещи хамством, только хам, всё дело в восприятии информации. Моё сообщение соответствует твоему и отражает только факт происходящего и ситуацию, похожую на какую то барахолку, поглотившую очень большое кол-во бегунов которые как те блондинки шопятся и делятся этим со всеми, причём в мельчайших подробностях, даже интимных, учитывая все рюшечки, блямбочки, лэйбы, названия, которые ни один нормальный человек кроме их самих не упомнит и пр. подробностями. Разьве это похоже на здравый смысл?

Если ты в спаринге лёг в начале первого раунда, разьве это будет зависеть от того какие на тебе трусы или носки, даже если тебе свои отдаст Мэйуэзер. Не, если ты конечно спляшешь как Рой Джонс мл. перед спарингом ситуация может координально поменяться, ты можешь лечь на второй минуте того же раунда.)) 

Что в общем то я хотел донести, то что не важно какое шоу и рекламу устраивают именитые спортсмены на пиках результатов и славы, как они одеваются и ведут себя, они заслужили чтоб их окружала ситуация, позволяющая на таких как мы заработать деньжат побольше, важно то, что нужно делать чтоб быть результативным. Т.е. если тебе в спаринге сломали нос, значит ты делал что то не так, и трусы здесь ни при чём, просто спарингпартнёр техничнее и умнее, так же и в беге, болит ахил - значит бежишь именно так, чтоб он болел, кроссовки и лосины здесь тоже не имеют определяющей роли.

В качестве напутствия могу изложить слейдующее - если нет тренера который сам владеет хорошей техникой бега, то читай Пири и учись бегать с правильной техникой, этим ты устранишь причину тех неприятностей, с которыми столкнулся. И не переоценивай себя, перетренированность довольно сложно заметить, но элементарно получить, лучше недо.., чем пере..)) С леченим ахила всё верно, доктор - это лучший вариант и лечи всё до полного востановления))

не понял юмора если все дело в лосинах так они спортивные поверх них были шорты, оделся по примеру  которые читал и видел на разных сайтах беговых клубов и на спортсменах. Но будучи уверенным в себе, не буду отвечать хамством а там время покажет кто прав, касательно осведомленности все относительно о строении организма и спорте боксе и бодибилдинге прочел не мало, но если ты дипломированный квалифицированный ортопед знать можешь и более меня, я как бы адекватно оцениваю этот мир. Надеюсь подобных сообщений больше не будет.   

в строении организма биохимических процессах, считаю себя осведомленным, 

По моему задаваемые вами вопросы говорят об обратном.

Если день бег, день бокс то это наверняка перетренированность, вам нужно примерно так - день бег, день бокс и два дня штанги пожёще, вот тогда всё нормально будет:))

Хорошо хоть не в чулках бегаешь...)) А у тебя лосины леопардовые? Блин, купи к ним батфорты, и красиво, и побежишь быстрее:)).

Без травм это воообще самое главное!))

Супер! Молодцы! Приметил ваши сданные километры :-)