info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Новое на сайте

Новое на сайте

Ulybka Ulybka
24.07.2010 13:30

АУУ ребята! Неужели всем все равно!?!


Pavel Pavlov Pavel Pavlov
24.07.2010 13:26

А сколько стоит взнос на ММММ?


Piloris Piloris
24.07.2010 10:09

Спасибо,Ринат! Вы проделали очень нужную работу! Вы настоящий пионер,первопроходец! Теперь надо обработать всю информацию и выложить отдельной статьей в разделе "Экипировка".Если Надежда будет согласна,конечно.


Татьяна Шалимова Татьяна Шалимова
23.07.2010 23:49

Зимой марафон проводИТСя. ( помимо ног, нужно иногда и голову тренировать, стыдно, не знать родной язык)

(отредактировано 23.07.2010 23:50)

Ванька Ванька
23.07.2010 21:57

срезать на марафоне сто метров, даже звучит смешно. не понимаю этих людей. но, нужно также заметить, что часть вины лежит на организаторах, хотя... если русский захотел срезать...

Ulybka Ulybka
23.07.2010 13:08

Всем привет! Собираемся с женой бежать ММММ- 2010! Сами из Хабаровска! Посмотрел в инете сайты гостиниц  дорого! Может поможете с жильем! В ответ приглашаю всех желающих участвовать в нашем Дальневосточном марафоне и полумарафонах! Жду ответа!


Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
23.07.2010 09:08

Курение и бег -вещи не совместимые.Допускаю после

трудных и тяжёлых тренировок микродозы алкоголя не для

снятия стресса,а для восстановления биохимии организма.

Всё это давно описано в спортивной литературе и проверено

на своём опыте в процессе тренировок.Перед соревнованиями

(за неделю) ,а перед марафоном (за месяц) алкоголь вообще

должен быть исключён.Это связано с печенью-вторым нашим

сердцем и основным "работодателем" на марафоне.


Сергей
Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.07.2010 22:03

ни в коем случае не агитирую,я и сам больше не курю а балуюсь,просто хотел услышать мнения по этому поводу,всем спасибо кто мне ответил.


fMclaren fMclaren
22.07.2010 21:58

Павел вы что не хотите бросить курить ?=) Или вы всех тут агитируете попробовать и курить и бегать ?=) Со здравой точки зрения это плохо, и думаю что пользы не приносит, наверное больше вредит.  И наверное таким образом можно еще хуже сделать, заработать каку-нибудь аритмию и т.д. У врача лучше проконсультируйтесь к чему это может привести....


http://fanatmclaren.blogspot.ru/
Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.07.2010 21:45

а зимой проводиться марафон?


Rinas Rinas
22.07.2010 20:11

Сегодня в 9 утра позвонили сказали что привезут посылку в 12 часов.В12.30 привезли посылку курьером на фирменном авто EMS почта россии прямо домой.Все то что заказывал.Размерная сетка как если бы покупал в России.покупкой полностью доволен.Время заказа почти1,5 месяца.Рекомендую всем.Немного дешевле,да и купить можно то чего нет в Росссии. Особенно это актуально для тех кто не живет в крупных городах .Только покупать надо 2пары дешевле доставка.


inform@tik inform@tik
22.07.2010 16:51

На runsim.ru появились схемы трасс марафона!

Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.07.2010 15:32

говорят что если в меру то немного никотина или алкоголя  очень хорошо снимает стресс,скажите пожалуйста на это свое мнение.


Pavel Pavlov Pavel Pavlov
22.07.2010 15:24

а за сколько дней до марафона лучше исключить алкоголь?


Ramzai Ramzai
22.07.2010 13:06

Спасибо Геннадию Хворых!

 

Был в Москве по работе, на 1 день.

 

До поезда успел побегать в Лужниках, ЮСА.

 

Раздевалка, душ все работает.Сначала сказали, что 250 рублей это в час,я сказал - не успею, сразу успокоили, что время занятий не контролируют. Так как 21.07.10 г. в Лужниках играл "Спартак" были небольшие проблемы с допуском на территорию, а так все нормально.

Советую всем. 


Ramzai Ramzai
22.07.2010 13:01

Марафон

23 тренировка

 

8 км. 01:03

 

ЧСС не измерял

 

Очень жарко

Оставить комментарий
Поделиться:
volkhon volkhon
22.07.2010 09:47

Тренировка-29

22.07, Москва, скоростной бег, 16*400 метров.

 

План - 1.40+-2 мин/круг.

 

Проспал (хоть 6.5 часов похрючил), с вечера была хоть и лёгкая, но тренировка по фридайвингу, начал разминаться в 7.50 при температуре окружающей среды +26 градусов...

 

Итог - недобежал... Опять осилил только 11 кругов, но было и жарче, плюс максимальный пульс последние 2 круга (даже при том, что специально чуть замедлился) немного вылез за пределы допустимого (182, при допустимом 180), такое случилось впервые. Поэтому сошёл, по субъективным ощущениям после тренировки - сошёл очень правильно (больше часа прошло, а пот льёт и льёт)... Ну, как всегда за это, завтра скоростные 5.0 км (если позволит режим дня)...

 

Да, кстати, решил на 2 месяца с сигаретами всё-таки завязать (хотя после фридайвинга таааак курить хочется, просто жуть).

 

Итого: 5.2 +0.3 разминка+0.9 заминка = 6.4 км, время основной тренировки 34.41, ср. темп - 6.40мин/км, ср. ЧСС - 153, макс. ЧСС - 182.

 

Время и пульс по кругам:

1  -  1.40, ЧСС - 131;

2  -  1.37, ЧСС - 142;

3  -  1.36, ЧСС - 147;

4  -  1.38, ЧСС - 152;

5  -  1.37, ЧСС - 154;

6  -  1.36, ЧСС - 160;

7  -  1.40, ЧСС - 161;

8  -  1.41, ЧСС - 162;

9  -  1.40, ЧСС - 164;

10 - 1.43, ЧСС - 164;

11 - 1.43, ЧСС - 166.

Оставить комментарий
Поделиться:
volkhon volkhon
22.07.2010 09:34

Тренировка-28

19.07, Москва, Лёгкий бег, 40 минут

 

Так как предыдущая длинная была коротка :-), легко побежал восстановление на следующий день. План: темп 6.40мин/км и аэробная зона (пульс<148), пульс важней.

 

Побежал в 8.20, температура была 23-24 градуса, пробежал легко и спокойно, пульс очень хороший.

 

Итог: 6.7 км, время - 44.02, ср. темп - 6.34 мин/км ( 550 калорий), ср. пульс - 138, макс.пульс - 149(был однажды скачком, а так - 147).

 

Время и пульс по километрам:

1 - 6.32, ЧСС - 130;

2 - 6.38, ЧСС - 135;

3 - 6.39, ЧСС - 137;

4 - 6.38, ЧСС - 139;

5 - 6.35, ЧСС - 142;

6 - 6.30, ЧСС - 144;

6.7 - 6.26, ЧСС - 145.

 

Оставить комментарий
Поделиться:
Rinas Rinas
22.07.2010 09:03

Я не думаю что это глупый вопрос.Мой товарищ в молодости бегал марафоны и полу.на уровне КМС лет 30 назад,так его тренер заставлял в жару одеваться как зимой и так он бегал кроссы,мучился.Зато на соревнованиях как он расказывал в жаркую погоду чувствовал себя превосходно.


<<  <   2889 2890 2891 2892 2893 2894 2895 2896 2897 2898 2899 >    >>
 © 2010