Главная > Форум > Бег > Колени на беговой дорожке

Форум: Бег: Колени на беговой дорожке

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
Автор Сообщение
никМЧС
никМЧС
18.02.2014 21:02

Не знаю, что там в баффе у вас промокает... "Дорогу Жизни" (42 км) бежала и дышала через бафф где-то 70% дистанции. Все хорошо, тепло-комфортно. Это еще притом, что влажность в Питере немалая.
Насчет коленей и правда болят. По дешевке перекупила остаток абонемента с безлимиткой на все (включая бассейн для подготовки к триатлонам Смеюсь). После первой тренировки и пробежки минут так 25 со сменой угла наклона и скорости и тренажеров с бассейна уже в общаге валялась трупаком - колени ныли. К вечеру поперло побегать по-человечески по улице.
Беговые дорожки (только профессиональные) хороши для выработки "двигательного стереотипа", то бишь длины и частоты шагов для определенной скорости: все постоянно под контролем, никаких светофоров, скользких дорожек в парках и собак, в конце концов. Мозги и мышцы запомнят это и потом должны выдать при обычной тренировке. Чем и буду до весны на ней заниматься, так как качественно темповую даже в манеже проблематично делать: мелюзга на Зимнем стадионе под ноги вечно лезет, разлетаются как кегли)

(отредактировано 18.02.2014 21:03)
Katerina2712
Katerina2712
24.02.2014 21:34
Sergio42
Sergio42
16.07.2017 20:49

1% - это приличный уклон. Как и 0.5%

 

В моем случае такой выпендреж быстро приводит к боли в правом голеностопе и быстрой усталости, бегаю почти всегда на 0.0 %. Если целенаправленно хочу потренировать бег в горку, то ставлю 4%, но там техника другая.

<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
  
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Тарту.
/ запись в дневнике — 08.10.2018 15:59
Андрей Третьяков :: Саша, а че в новых...
/ комментарий к фотографии: пользователя Александр_Ч — 08.10.2018 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2018 13:03
NK :: Добрый день! Наш сайт -...
/ сообщение из темы форума: Вопрос к знатокам, бывалым в Марафонах — 26.09.2018 12:56
Nikolay Kuznetsov :: Мой четвёртый - таллинский...
/ запись в дневнике — 25.09.2018 20:43
Almatinka :: 33 Wizz Air Budapest Halfmarathon и Ko.
/ запись в дневнике — 11.09.2018 11:42
Геннадий Мерзляков :: Летние размышления
/ запись в дневнике — 31.08.2018 10:58