Главная > Форум > Бег > Колени на беговой дорожке

Форум: Бег: Колени на беговой дорожке

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
Автор Сообщение
никМЧС
никМЧС
18.02.2014 21:02

Не знаю, что там в баффе у вас промокает... "Дорогу Жизни" (42 км) бежала и дышала через бафф где-то 70% дистанции. Все хорошо, тепло-комфортно. Это еще притом, что влажность в Питере немалая.
Насчет коленей и правда болят. По дешевке перекупила остаток абонемента с безлимиткой на все (включая бассейн для подготовки к триатлонам Смеюсь). После первой тренировки и пробежки минут так 25 со сменой угла наклона и скорости и тренажеров с бассейна уже в общаге валялась трупаком - колени ныли. К вечеру поперло побегать по-человечески по улице.
Беговые дорожки (только профессиональные) хороши для выработки "двигательного стереотипа", то бишь длины и частоты шагов для определенной скорости: все постоянно под контролем, никаких светофоров, скользких дорожек в парках и собак, в конце концов. Мозги и мышцы запомнят это и потом должны выдать при обычной тренировке. Чем и буду до весны на ней заниматься, так как качественно темповую даже в манеже проблематично делать: мелюзга на Зимнем стадионе под ноги вечно лезет, разлетаются как кегли)

(отредактировано 18.02.2014 21:03)
Katerina2712
Katerina2712
24.02.2014 21:34
SergeNS
SergeNS
16.07.2017 20:49

1% - это приличный уклон. Как и 0.5%

 

В моем случае такой выпендреж быстро приводит к боли в правом голеностопе и быстрой усталости, бегаю почти всегда на 0.0 %. Если целенаправленно хочу потренировать бег в горку, то ставлю 4%, но там техника другая.

<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
  
36 :: все
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — 18.06.2018 13:48
36 :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 18.06.2018 13:46
36 :: D!MK@ похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 18.06.2018 13:36
D!MK@ :: если я смогу понизить пульс...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 15.06.2018 08:01
YurMas :: Не знаю, по-моему проблемы особой...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 18:03
D!MK@ :: как то не весело, просмотры...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 14.06.2018 15:25
D!MK@ :: похожая тема, только бегаую уже...
/ сообщение из темы форума: как снизить пульс до 120-130? — 13.06.2018 12:55
Penguin_Isaac :: Всем физкульт-привет. У меня есть...
/ сообщение из темы форума: Классика: ахилл — 13.06.2018 05:48
YurMas :: А зачем тогда столько бегать,...
/ сообщение из темы форума: Чем занять себя на марафоне — 03.06.2018 14:47
Nikolay Kuznetsov :: Геннадий! В вашем возрасте не...
/ комментарий к записи в дневнике: Весна осталась за спиной. — 02.06.2018 22:44