Главная > Форум > Бег > Колени на беговой дорожке

Форум: Бег: Колени на беговой дорожке

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
Автор Сообщение
никМЧС
никМЧС
18.02.2014 21:02

Не знаю, что там в баффе у вас промокает... "Дорогу Жизни" (42 км) бежала и дышала через бафф где-то 70% дистанции. Все хорошо, тепло-комфортно. Это еще притом, что влажность в Питере немалая.
Насчет коленей и правда болят. По дешевке перекупила остаток абонемента с безлимиткой на все (включая бассейн для подготовки к триатлонам Смеюсь). После первой тренировки и пробежки минут так 25 со сменой угла наклона и скорости и тренажеров с бассейна уже в общаге валялась трупаком - колени ныли. К вечеру поперло побегать по-человечески по улице.
Беговые дорожки (только профессиональные) хороши для выработки "двигательного стереотипа", то бишь длины и частоты шагов для определенной скорости: все постоянно под контролем, никаких светофоров, скользких дорожек в парках и собак, в конце концов. Мозги и мышцы запомнят это и потом должны выдать при обычной тренировке. Чем и буду до весны на ней заниматься, так как качественно темповую даже в манеже проблематично делать: мелюзга на Зимнем стадионе под ноги вечно лезет, разлетаются как кегли)

(отредактировано 18.02.2014 21:03)
Katerina2712
Katerina2712
24.02.2014 21:34
Sergio42
Sergio42
16.07.2017 20:49

1% - это приличный уклон. Как и 0.5%

 

В моем случае такой выпендреж быстро приводит к боли в правом голеностопе и быстрой усталости, бегаю почти всегда на 0.0 %. Если целенаправленно хочу потренировать бег в горку, то ставлю 4%, но там техника другая.

<<  <   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]  
  
Геннадий Мерзляков :: Забег на 2 мили.
/ запись в дневнике — вчера в 12:27
positive :: Доброго времени суток) у меня...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 08.12.2018 23:33
Геннадий Мерзляков :: Закончилась календарная осень.
/ запись в дневнике — 30.11.2018 15:21
ViT(Vet@l) :: Здравствуйте! Мне 26 лет. Вес 78...
/ сообщение из темы форума: 10 км из 38-ми минут — 20.11.2018 00:55
YurMas :: https://russiarunning.com /event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31