Форум: Бег: Колени на беговой дорожке

Без подъема, на нуле бегать дейстительно проще. Мне в самом начале опытный товарищ рекомендовал всегда ставить 1,0%, так и бегаю обычно. При таком наклоне принципиальных отличий в результатах на тредмиле и стадионе не наблюдаю. Они конечно есть, но зависят в первую очередь от формы и мотивации в конкретный момент времени.

Завышения скорости на тредмилах, на которых бегал сам (профессиональные, для интенсивной эксплуатации), не фиксировал. У меня одновременно работает поларовский датчик бега. Сегодня, например, на 25 км разница в показаниях составила около 200 метров (причем меньше было именно на тредмиле). Но эта погрешность скорее связана с калибровкой датчика. На недорогих домашних моделях тредмилов, не исключаю, некорректные показания могут быть возможны. Но на таких не бегал;)

Полностью согласен с тезисом об аммортизации, на дорожке бег уж точно мягче, чем по асфальту. Ну и да, бежать с заданной скоростью очень удобно. Очень нравится бегать на тредмиле интервалы, есть возможность поиграться со скоростями и наклонами. И психологически (но не физически, увы) заметно проще чем на стадионе.

Полосатая Кошка, спасибо вам за советы. А как вы решаете проблему с мокрым баффом? Я, когда бегала зимой, дышала через флисовый бафф, и он промокал через какое-то время, и становилось еще противней дышать через него. И типа воздух еще холоднее делается через него.

В мороз всегда начинаю на низком пульсе и дышу через нос,но рот никогда не закрываю,т.к. баф моментально намокает.Потом,когда разогреешься,можно и через рот дышать,только язык лучше прижимать к верхнему нёбу.Темповые в мороз не делаю.

Олег79. О какой напряженности вы говорите? Я всегда испытываю абсолютно разную напряженность во всем, если работаю на тредмиле при градиенте 8, на скорости 5"00/км, и нулевом градиенте при скорости 3"31/км, ну, может быть за исключением первых 20-30 секунд...)))

Значит у вас одинаково хороший потенциал как для шоссейного, так и для горного бега! )) Обязательно развивайте эти оба качества. Я тоже завтра хочу заняться  одним из них. ))