Форум: Бег: 29 марта Серпухов (ж.д. станция Серпухов) – Москва (Бутово)

О, я заметил ошибку. Так где будем встречаться - на ст. Ока или на Приокская???? Что-то я запутался. Если пытаться бежать сотню, то лучше от приокской. Ну так что? Ока или Приокская?

не, сначала идет Серпухов, затем Ока, затем 107 км и затем Приокская. Давай на приокскую

Пробежимся от Приокской. 

Уже пробежали раз на сайте или что...??))

29 марта успешно состоялась беговая тренировка по холмам станция Приокская – станция  Серпухов – 30км.

С утра перед пробежкой было чувство, что тренировка будет «не в жилу»: болезненность в колене,  ноги забиты, за окном все бело от снега, до прибытия единственной утренней  электрички на станцию 10 минут, а я дома и еще не одет.

На нужную электричку успел. Там встретился с Женей и Сашей. Стартовали в 9 часов утра от станции Приокская, предварительно сфотографировавшись на память.

Температура в начале тренировки, по ощущениям, была около нуля. Повезло, удачно подгадал с одеждой – утеплил хорошо шею двумя банданами, грудь жилеткой на синтепоне. В рюкзак положил куртку на синтепоне, теплую шапку, чтоб одеть по окончании тренировки.

Саша с Женей оделись легче, но и скорости у них выше, так, что вроде не мерзли. На тренировке легко дышалось – видимо из за хорошего охлаждения в холодную погоду и низкой влажности воздуха.

В самом начале путь пролегал по пешеходной дороге под уклон в лесу, где немного поскоростили по 4:15. Далее бежали через частный сектор, где атаковали собаки, но мы на них накинулись и собакам пришлось ретироваться.

Места в дальнем Подмосковье гараздо красивее, чем в ближнем. Устаешь на ежедневных  тренировках  постоянно «пялится» на урбанистические пейзажи, хочется видеть просторы – поля, холмы.

Люди и машины по пути встречались редко, видимо люди грелись по домам. Даже было жалко людей, которые упустили шанс побегать в солнечный субботний денек, чтобы отдохнуть от рабочих будней и потренироваться одновременно. Один человек с интересом провожал взглядом нашу компанию (наверно ему хотелось пробежаться).

Магазинов на первых десятках километров не встретилось, спасибо Женя поделился своим изотоником и изумительным вкусом.

Далее бежали по шоссе. Повезло с покрытием – сухая земля, отсутствие грязи.  Группа немного растянулась на мосту. Саша с Женей бежали довольно шустро – уровень подготовки у них был выше, я же бежал последним. 

Немного раздражали мелкие камешки, попавшие в кроссовки еще в начале пробежки. Все одели очки и защитили глаза от пыли поднятой ветром и машинами.

По пути было интересно пообщаться, узнать как кто тренируется, какие у кого сложности и наработки.

После 23-го километра Женя и Саша убежали вперед и я сразу почувствовал, насколько в компании легче держать темп, как в компании быстрее летит время.

Снизив темп я пробежал еще 7 км и завершил тренировку на станции Серпухов.

После окончания тренировки хорошенько утолил «страшный голод» съев несколько хот-догов с чаем  и конфетами. На обратном пути в электричке вздремнул и приехал домой уже бодрым и отдохнувшим. Спасибо ребятам за компанию!

P/S

Интересно кто как бежал после того, как группа разделилась на 23 километре?