Длинная тренировка марафонца. Насколько "длинная"? :: Системы тренировок :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3 4

Автор	Сообщение
volochil"schic	26.05.2014 07:24 посоветуйте чего доброго...через неделю старт марафон 1 июня в моем городе... узнал о нем за 2 недели и очень захотел принять участие. Бегаю вообще давно так для себя. Последний полумарафон по пересеченке 1ч42м...ну и так за весну недельный объем 70-80 км... Ну и вот как узнал об этом состязании, спросил в соцсети - сказали:-выходи прямо сейчас и беги 32, через день наращивай, ешь углеводы и много пей...я, практически, так и сделал и вчера пробежал 42 км 750 м за 3 ч 20 Чувствую себя нормально....но теперь услышал мнения, что нагрузку к старту наоборот надо уменьшать...как быть? бегать ли еще?
Владимирович	26.05.2014 09:19 42 км 750 м за 3 ч 20 Виктор, а что сомневаться-то? К таким показателям люди годами идут. Вперёд! Длинных уже бегать не надо, отдыхайте. Совет только один. Первую половинку старайтесь бежать не очень быстро, чтобы на финише не "сгореть". Удачи! (отредактировано 26.05.2014 09:21)
peltonen	30.05.2014 17:01 Добрый день! Готовлюсь к марафону по плану Пфитзингера и Дугласа. Нужна помощь в расшифровке тренировки: "8-15К - репетиция марафона". Как должна быть построена такая тренировка? Спасибо!

<< < 1 2 3 4

Форум: Системы тренировок: Длинная тренировка марафонца. Насколько "длинная"?