Блоги
Добрый день.
Вот мои последине километры:
| 19 | 4:42.5 | 1.00 | 4:43 |
| 20 | 4:44.8 | 1.00 | 4:45 |
| 21 | 4:32.8 | 1.00 | 4:33 |
| 22 | :28.5 | 0.13 | 3:43 |
Пульс уже был за 170 ударов, но дотерпел.
Во время забега было +30, по ощющениям очень жарко.
По тренировкам я был готов на 4:50 средний темп, но по жаре пульс начал расти, на тренировках такого не было.
Начал 5:50, так как не справился с нервами, никак не мог успокоится, все таки первый раз и по асфальту, на деле все получилось легкой прогулкой до 15 км, дальше уже нет, с 19-го на морально волевых.
По поводу еды, я честно не разделяю мнение людей которые говорят что можно не есть.
Вот по Гармину я потратил 1700 С, в продуктах которые я съел примерно 2000 С, примерно все сходится.
У меня были тренировки, когда нормально не мог поесть, мучаешься 6-7 км, думаешь ну его в одно место, потом съел гель и в итоге 19 км пробежал.