| Автор | Сообщение |
ORTOPED
|
13.05.2014 20:12 Считаю что любая пища не нужна не только во время соревновательного бега, но и до него как минимум за 6-8 часов, только чистая вода. Непреодолимое желание похомячить вызывает в последствии много вопросов, например почему организм так плохо переключается на энергию из жира:)). |
foxone
|
13.05.2014 20:28 Алексей,если человек привык к трёхразовуму питанию,то как раз через 6-8 часов костлявая рука голода начнёт скрести желудок.Какие уж тут результаты,сожрать бы чего. |
ORTOPED
|
13.05.2014 20:48 Если результат важен, то для его достижения должны быть соответствующие условия, и еда не исключение. Я не говорю о том сколько раз есть привык человек два, три, хоть десять, я говорю о том, что если во главе забега стоит результат, а под словом результат я понимаю тот максимум, который можно из себя выжать, то однозначно придётся соблюдать правила спортивного "этикета", если нет, то всё так и будет очень посредственно и человек никогда не узнает на что способен по настоящему, а культура спортивного питания занимает одно из ключевых мест. Никто в природе не пытается достигнуть какого либо результата предварительно нажравшись, кроме самого"царя" тобишь человека, даже всеми здесь любимый гепард сначала прилично оголодает, прежде чем покажет очередной результат с какой нибудь антилопой:)))
|
макмар72
|
13.05.2014 21:48 то С.ПЕТРОВИЧ кто не пробовал пить молоко перед интервалами тот не поймёт Оооохххх Петрович! какие вспоминания Вы пробудили!! 2 раза пробовал!! хорошо дело было летом и на стадионе мгу, и под рукой был велосипед=) так быстро на велосипеде наверно никакой кадэл эванс или там марк кавендиш не могут, как я тогда от стадиона до ближайшего ------=)=) с той поры молоко пью строго по назначению=) примерно раз в неделю |
макмар72
|
13.05.2014 22:01 Уважаемые,вопрос от любителя(бега ,а не еды) ! В прошлом году весил в июле-августе-сентябре 69-72кг,сбросил с весенних 78 причём само ушло без усилий и диет-при этом чувствовал себя отлично и силы а равно воля к жизни не покидали. В январе ещё держал 75-76 и 2 марафона 10 янв и 26 янв прошли просто на ура (71-72кг вечером после марафона), и вот теперь о5 набрал вес 78 и хоть ты тресни не падает,несмотря на все эти длительные ,интервальные и соревнования, и прочие и прочие =(( Прошу совета рост 184-182(утро-вечер) возраст 42 |
Maximka
|
13.05.2014 22:55 Добрый вечер! Всем спасибо за советы! С 4-мя гелями я погорячился, посмотрел сайт High5, они на полумарафон из 1-45 рекомендуют два, на 45-й и 75-мин, наверное так и сделаю. Гели проверенные использовал их на длительных тренировках, по ощющениям с ними лучше чем без них. |
Стаж44
|
14.05.2014 01:03 ...набрал вес 78 и хоть ты тресни не падает,... А о законах энерго и массообмена для организма разве вы не слышали? Слышали, но не хотите понять (применять!). Весь избыток энергии, который вы получили с пищей - превращается в жир. Вывод - жрать меньше надо. Что, трудно посчитать этот балланс для себя на калькуляторе? Re: Пример дата еда расход вес всего потеря веса .................................................................... 12.11.10 2576 893 бег 78.90 1683 0.0 ....................................................................... (отредактировано 14.05.2014 11:59) |
ORTOPED
|
14.05.2014 07:43 макмар72. Не переживайте, это не иначе как столько мышц наросло:-)))). |
макмар72
|
14.05.2014 12:05 ОРТОПЕД И СТАЖ44 спасибо!жрать и правда надо меньше а то -- ну ладно=) пока начал с того что 14-16 мая -в эти дни почти не бегаю-сижу на апельсинах и яблоках-по 2 штуки в день и пью только воду,соответственно 21-23 мая снова так же,да и приближающаяся к москве теплынь должна помочь хмхм
|
макмар72
|
14.05.2014 12:08 17 мая вечером поесть придётся тк 18 мая бежим полумарафон(но не утром 18мая!! полностью согласен с Ортопедом-и даже последние 12 часов до старта не ем,только пью водичку,исключение перед марафоном и 50км 2 бута с мёдом за 3 часа до старта но всё равно хлеб тооненько режу) |
Блоги