Форум: Бег: Первый полумарафон

то ОРТОПЕДД

Прошу прощения за разную ерунду и гадости, которые я Вам писал осенью и зимой-больше не повторится,самому вспоминать противно

набрал вес 78 и хоть ты тресни не падает

дай-ко и я приложусь к темке. тем более, она для меня в последний месяц животрепещущей стала как-то.:)))

78 при росте 184 - это уже вес здорового духа (в здоровом теле - здоровый дух), он по определению ниже не падает, если здоровый.  - 78 кг самое то.:)))

вот у меня другая проблема.

вес здорового духа стал падать, и домашние в панике, предположили, что мой дух уже не здоровый, так как при 181-180 см 71 кг зело маловато будет - уже самому страшно на себя в зеркало смотреть. а ведь я только перестал шоколадные батончики ударно  кушать. и вот налицо такой плачевный результат, можно сказать, вся лепота усохла и куда-то делась, и чудесные голубые глаза стали карими (эт шутка) и в черепную коробку провалились (это не шутка) :))))

вообще-то, падение веса стало заметным, когда стал жир по 2-3 и более часа топить на пульсе 115-120.    хотя, может, это уже не испарение жира, а таки пора к земле привыкать постепенно.

макмар72.

Да будет вам, я совсем не в обиде, а вот написанное вами достойно уважения, просто на тот момент наверное были другие обстоятельства, чуть чуть искажающие действительность, а это и есть наша жизнь, так что всё нормально, движемся дальше и по возможности только вперёд!!!

У нас в клубе есть один дедушка, Осипов Иван Романович. Ему в этом году исполнилось 81 год.

Эх, Саша, я не против, но чувствую, Боря Ельцин и младые реформаторы накормили страну ГМО и ножками Буша от пуза, из-за чего здоровье нации значительно упало!

Будем надеяться, что здоровый образ жизни нивелирует вышеуказанный ущерб :)))

Это не мышцы. Для такого нароста мышц надо из тренажерки выползать.

AVVA. Ну по поводу мышц я сказал с небольшой иронией, думаю адресат всё понял правильно:)))

Что же касается веса то я думаю что здесь не совсем дело только в питании, хотя его количества играют весомую роль. Если не вдаваться в мелочи, то в основе лежат адаптационные хитросплетения организма, это постоянная "война" кто кого обманет, мы его или он нас. Выразить это можно так, например человек по сравнению с обычным бегом как он бегал всегда, начал увеличивать объём тем самым создавая стресс для организма, в котором при новых раскладах начинают меняться все физиологические процессы, в том числе обмен веществ, ракция на который выражается в большинстве случаев потерей веса. Но вот проходит некоторое время и всё, организм адаптировался к новому "хобби" своего хозяина, физиологические процессы пришли в норму, обмен веществ устаканился и организм начинает возвращать свои позиции всеми возможными способами, ведь он же запрограмирован на выживание, и не нами. Он будет это делать всегда, и если не количеством пищи, то качественным усвоением. Именно поэтому спортсмены, умеющие без потерь результатов и здоровья сбрасывать и повышать свой вес являются суперпрофессионалами и достигают наивысших достижений потому как могут в какой то мере управлять некоторыми адаптационными процессами организма, т.е. чувствовать ту тонкую грань где ещё можно оставаться здоровым имея высшие результаты, но к сожалению большинство эту грань переступают. Так что набор веса при физических нагрузках напрямую является естественной и здоровой реакцией организма, так же как и его потеря.