Всем доброго вечера, мне 34 года , бегать особо не бегал никогда, гонял на веле, местами 150 в день, но последний раз на вел содился года три назад, рост 174 вес 87,образ жизни сидячий, засиделся до появления живота, и вот решил начать бегать, и возникло куча вопросов, люди помогите пожалуйста советом , дайте ответы на следующие вопросы:
1) нужен ли с начала тренер чтоб ставить технику?( если нужен посоветуйте). Или в начале вбегаться а потом ставить технику? Или вообще не парится по етому поводу?
2) бегать лучше утром или вечером? Если утром то можно ли в течении 10 минут после пробуждения разогреваться и бежать?
3) как начинать тренироваться?по какой методике? Может книгу посоветуете умную?
Возможно я что-то упустил , добавьте пожалуйста!
Всем спасибо за помощь.