БлогиАнтон, а какая разница, каким будешь? Вот прими участие, потом и расскажешь, каким был))) Процесс - это главное. А заранее переживать насчет места, так вообще до старта не добраться можно.
| Автор | Сообщение |
С.Петрович
|
19.07.2015 18:35 Антон, а какая разница, каким будешь? Вот прими участие, потом и расскажешь, каким был))) Процесс - это главное. А заранее переживать насчет места, так вообще до старта не добраться можно. |
36
|
20.07.2015 13:55 Антон, средний 144, А пик какой на этих пробежках?
имхо. Добавил бы раз в неделю-две, по самочувствию тренировку, на стадионе, разминаешься, плавно пульс до 145-150 доводишь и терпишь, в этом темпе, скажем примерно до 160-165, как увидишь темп станет проседать (т.е. терепеть уже не получается :) все, можешь заминаться. Хорошо если минут от 20 будет получаться в зоне, нет, доводи потихоньку до 20 мин терпелку, и прибавляй дальше понемногу время к этим тренировкам. Все остальные бегаешь в мягком режиме.
А по поводу места... да и по 1:30 10 км бегут, так что не парься :) (отредактировано 20.07.2015 13:56) |
Антон
|
23.07.2015 01:14 Максималка сейчас 160-165, и то только на падьемах, бегаю на лазутенской трасе в одинцово, набор высоты 150 метров, по прямой пульс 135-140, с едой неделе постараюсь ввести одну тренировку терпелку, спасибо! (отредактировано 23.07.2015 01:15) |
Антон
|
01.08.2015 11:17 Вот и прошел месяц, бежать стало чуть легче, но не намного, зато стал бегать больше, последнюю неделю мемяца не бегал дернул спину в зале, сегодня надеюсь сделать первую пробежку, вес снизился на два с половиной кг, есть стал тоже меньше, в августе надеюсь выйти на вес 82 -83 кг. за месяц пробежал 47 км за шесть часов двадцать минут, средний пульс 140-145, думаю всё равно бегаю мало... |
Констант
|
02.08.2015 18:37 Не думайте что мало бегаете. Я конеш понимаю что организм молодой но лишнее может выйти боком. Не форсируйте получите перетреню и как минимум 2 недели будите отдыхать. А насчет места я на своем первом ПМ вышел победителем (случайно, на шару), хотя и думал что прибегу последним. И потом любые соревнования это опыт. Так что бегайте хоть на приз водокачки. Вес одним бегом не сгонишь у меня он наоборот сначала рос пока больше часа бегать не начал. Мне для сброса пришлось урезать ужин совсем или 300гр. порция не более но это для меня все индивидуально. |