Вопрос знатокам ! :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 3 4 5 6 > >>

Автор	Сообщение
Антон	26.05.2015 21:37 Всем доброго вечера, мне 34 года , бегать особо не бегал никогда, гонял на веле, местами 150 в день, но последний раз на вел содился года три назад, рост 174 вес 87,образ жизни сидячий, засиделся до появления живота, и вот решил начать бегать, и возникло куча вопросов, люди помогите пожалуйста советом , дайте ответы на следующие вопросы: 1) нужен ли с начала тренер чтоб ставить технику?( если нужен посоветуйте). Или в начале вбегаться а потом ставить технику? Или вообще не парится по етому поводу? 2) бегать лучше утром или вечером? Если утром то можно ли в течении 10 минут после пробуждения разогреваться и бежать? 3) как начинать тренироваться?по какой методике? Может книгу посоветуете умную? Возможно я что-то упустил , добавьте пожалуйста! Всем спасибо за помощь. (отредактировано 26.05.2015 21:55)
DimaBV	27.05.2015 14:46 Я когда начинал весил 106 при росте 180, сейчас 89, 2 года прошло. По тренеру не заморачивался, но технику стал ставить сам сразу. Потом переучиваться сложнее. Сейчас лето почти, сухо, технику ставить легко. Главное - хорошие кросовки купить, выдержать режим тренировок пробежка раз в 2, 3 дня, дистанцию определить. На начальном этапе очень пригодится пульсометр недорогой, чтоб видеть пульс. Утро или вечер - у меня когда как. Летом утром бегать приятнее, сил больше, не жарко, а вообще мне кажется не принципиально
vdn197	27.05.2015 15:15 ну ты монстр - проснулся и через 10 минут убежал, у меня 20 минут чтобы из дома выйти самый минимум, правда еще зарядку делаю побыстрому.
Андрей Третьяков	27.05.2015 16:03 Я в 5.30 встаю, в 5,45 уже бегу. Пробовал бегать по вечерам, но меня напрягают мамаши с колясками, молодь на лавочках с пивасиками, воздух загазованный. Учитывая, что я начинаю бежать первые километры трусцой, то с разминками не заморачиваюсь. Про методику, первые пол года можно забыть, достаточно потихоньку увеличивать длительность пробежек, не увеличивая пульса.(конечно профи сейчас много могут насоветовать). И еще самое главное создать стимул. У меня была регистрация на марафон, подготовка на который заняла пол года. Поэтому вы также сейчас можете зарегистрироваться на 10 км Московского марафона (пока места еще остались) на 20 сентября а может и на какой-нибудь полумарафон, напр.Весенний Гром. Лучше когда мероприятие будет более массовое, т.к. многие новички испытывают страх, что прибегут последними. А когда бежит несколько тысяч человек, то обязательно найдется пара сотен бегунов или ходаков которые пробегут медленнее.
Антон	27.05.2015 22:04 Подскажите как правильно ставить технику? Что почитать?
Антон	28.05.2015 07:29 Андрей так и сделал ,вчера зарегистрировался на Московский марафон на 10 км, но сегодня ели пробежал 1 км, вот и думаю смогу ли я вбегатся до 20 сентября? Может программу какую-то прописать? Что скажете? Вопрос по литературе актуален . (отредактировано 28.05.2015 07:55)
Андрей Третьяков	28.05.2015 12:06 На "Мой Асикс" можно сгенерировать программу подготовки конкретно к дате соревнования.
Антон	28.05.2015 13:27 А насколько она реальная?
vdn197	28.05.2015 13:41 1 км мало, нужно побольше )
LeChat	28.05.2015 14:31 Я бы вот это взял за основу: http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

1 2 3 4 5 6 > >>

Форум: Бег: Вопрос знатокам !