Блоги
Всем, здравствуйте!
Бегаю уже 5 лет, но медленно и мало (и от пуза лень избавляться и пропускаю бывает тренировки по лени).
Лучший результат на прошлогоднем марафоне (больше одного марафона в год бегать не получается) 4.32.
Имея результаты на 10-ке 51:30 и на половинке 1.49:30 считал, что при регулярной подготовке в состоянии в этом году улучшить личник хотя бы до 4.10-4.15.
Бежал ту же трассу, что и год назад (Москва).
Результат оказался хуже: 4:36.30, хотя километраж набегал больше прошлогоднего, и перед марафоном последние 2 недели снижал объемы.
2 возможные причины уменьшения результата:
1) за это время потолстел с 85-ти до 89-ти;
2) длинные вместо нужного целевого темпа ~ 6.20/км бегал так: 1-е 10-13 км в темпе 7.30-7.50/км (поддерживаю жену, она тоже начала бегать), а 2-ю уже разгонялся до целевого.
Что, по Вашему, повлекло общее замедление 1-е или 2-е? Трамв и снижения километража не было, интервалы, темповые и повторы отбегивал в нужном темпе и не пропускал.
