Форум: Бег: Хочу финишировать на марафонской дистанции!

Доброго денька sovraska. Надеюсь увидеть фотки токийского марафона. И хотелось бы видеоролик еще поглядеть. Ваш фотик наверняка и видео может писать например несколько 5-7 секундных записей на дистанции на старте и финише. Успешной подготовки к марафону!

Кстати, http://ivanov.mann-ivanov-ferber.ru/2011/11/intervyu-s-alekseem-sokolovym-starshim-rekordsmenom-rossii-po-marafonskomu-begu/  

Интервью с Алексеем Соколовым-старшим — рекордсменом России по марафонскому бегу

Пульс можно определить и обычным пальцевым методом (кажется так он называется в медиков), единственный недостаток этого метода в том что необходимо прервать бег на некоторое время. Мне достаточно 15-20 сек. я подсчитываю ЧСС на левом запястье в течении 10 сек. полученный результат умножается на 6 и Вы получаете кол. серд. сокр. в мин. 20 ударов/10 с. - ЧСС=120 уд. мин.; 25 уд./10с. - ЧСС=150 уд. мин; 30 уд./10с. - 180. и т. д. И ненадо никаких наворотов, все просто, а главное точно)))) Я раньше тоже относился с определенным скепсисом к подсчету ЧСС, но потом понял что это очень хороший показатель дающий возможность объективно оценить свое состояние в течении бега. Попробуйте подсчитать вашу ЧСС и проанализировать ее в зависимости от объема и интенсивности выполняемых нагрузок, может этот параметр позволит Вам более эффективно тренироваться и улучшить Ваши результаты на марафоне в Токио))))

Тренировки по пульсу - вещь хорошая и полезная. Правильно он все говорит. С чем я с ним согласна на 100% - это с тем, что начинать надо очень медленно и постепенно. поэтому и говорю вам, что времени у вас не так много, как кажется. с чем не согласна - это с тем, что всех под одну гребенку - пульс 120 и баста! Не правильно это, не бывает так. Тренировки на пульсе высчитываются индивидувльно для каждого спортсмена и зависят от максимального пульса, который измеряется стресс-тестом. Млжно измерить и на траке раза 3, но это будет менее точно. И все расчитывать исходя из этого. Так что рекомендации "всем бегать на 120-ти" мне кажутся странными.

2 Виктор Иванов ! Посмотрел ролик Парнякова и не понял,к кому он обращается ! К новичкам,к продвинутым,к мастерам ? Если его послушать,то можно еле двигаться под горку на пульсе 120 ! А как же подьемы преодолевать,чтобы пульс выше не поднимался ,ползком?  А как же  марафон бежать с таким пульсом,за 6 - 8 часов ? Сердце беречь? Василий Парняков uber alles ?   Круче Пита Фитзингера и Дугласа Скотта ? Так и хочется сказать - бред сум..,пардон,Парнякова !