Хочу финишировать на марафонской дистанции! :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3 4 5

Автор	Сообщение
Andrey	23.11.2011 22:35 Сергей, думаю вам известно, но вы не указали, что у порядка 20% тестируемых кривая Конкони не формируется. На счет воспроизводимости теста вопрос тоже интересный, ветер, дождь, зима - лето и другие факторы не способствуют повторяемости теста ... Кроме того тест оперирует не абсолютными показателями, и поэтому его можно использовать только для отслеживания прогресса, на основании относительных показателяей ... Если уж вам очень хочется (правда я не понимаю зачем), то на мой взгляд лучше, конечно если есть возможность, а в Москве она есть у каждого желающего, сделать ступенчатый тест на беговой дорожке с газоанализатором и анализом лактата (воспроизводимость 100%), потом прогресс можно отслеживать раз в месяц косвенными тестами, а через пол года - год повторить ступенчатый тест. Я знаю как минимум пять лабораторий в Москве где можно сделать такой тест. Да, если вы живете не в республиканском, краевом или областном центре и не бываете там, то лучше теста Конкони (или еще пары тестов сравнимых по точности) у вас все равно ни чего нет ... Но учтите, что эти тесты достаточно жеские и если почувствуете тошноту или головокружение - немедленно прератите тест!!! и не расстраивайтесь - результат, в силу не точности теста и невозможности достижения ЧСС близкой к max, что встречается еще чаще чем 20% (слабые мышцы при сильном сердце), может вас может разочаровать. Но самый главный вопрос - друзья, а зачем вам это нужно?!!! Для ваших целей результаты участия в соревнованиях раз в пол года и есть ваша динамика и прогресс. С удовольствием, улыбкой и без страданий и мучений. (отредактировано 23.11.2011 22:41)
Алексей Покревский	24.11.2011 00:40 странный вопрос, зачем это нужно... любому спорсмену который хочет прогнозируемого прогресса своих результатов эти знания как минимум не лишние, если цель просто завершить дистанцию, то конечно можно не забивать голову научной теорией, а просто бегать трусцой, но и результата в таком случае не будет
Cергей Евдошенко	24.11.2011 10:32 Я дал просто информацию по интересующему вопросу, предпочитаю конкретику и особенно по беговой подготовке. Ничего никому не навязываю и полностью поддерживаю Kilonet:хочешь по-настоящему хорошо бегать,интересуйся ссответствующей литературой,изучай теорию,применяй свои знания на практике. Простая истина - бегают головой,а не ногами... Сергей
Виктор Иванов	24.11.2011 14:04 Мудрое выражение. Полностью согласен.
Andrey	24.11.2011 18:29 сообщение удалено
Andrey	24.11.2011 19:00 Согласен, отличное выражение. Вот только где тест Конкони и где голова? Сергей, более 90%, любителей бега не делали ЭКГ под нагрузкой, а тут им предлагают бежать в зоне близкой к ЧССmax, да еще не один раз и без всякого медицинского конроля ... Скорая может не успеть. А потом опять на сайте тема внезапной смерти в спорте ... И потом не понятна цель - определить уровень анаэробного порога (4 ммоль/л)? Вспомним, тест Конкони крайне не точен и у 20% не формируется кривая, вопрос повторяемости ... Все тоже самое делается абсолютно (100%) точно путем прямого измерения лактата, без забегания в запределные зоны и без риска для здоровья. Что еще даст вам тест Конкони? Да ни чего!!! Кроме возможных проблем со здоровьем. Я же написал, если уж очень нужно (хочется) сделайте (делайтерегулярно) ступенчатый тест на тредмиле, там хоть за вашим сердцем следят: ЭКГ, врач рядом, лактат померяют и МПК определят по газоанализу. Kilonet, для оценки прогресса есть более гуманные способы. Берегите себя!!! Все написанное для любительского спорта или вы все по мастеру бегаете, ну или хотя бы по первому разряду? PRO тест Конкони не бегают - есть современные методы. (отредактировано 24.11.2011 19:50)

<< < 1 2 3 4 5

Форум: Бег: Хочу финишировать на марафонской дистанции!