| Автор | Сообщение |
sandro
|
09.12.2011 21:12 Самое плохое в это графике это когда после дневной смены идёшь на другую работу в ночь.Утром приходишь с работы,утром ещё надо сделать домашние дела,а после обеда можно и выделить время на пробежку.О темповой тренировке и речи быть не может.Поэтому я просто набегаю объёмы,регулируя только скорость.Если не устал бегу быстрее,а устал бегу медленно,но бегу.Пол марафона я побегу,половинку я уже бегал. |
Katiko
|
09.12.2011 21:49 Сандро, ну раз у вас такой график тяжелый, то, конечно, бегайте так, как можете. только совет - увеличивайте дистанции медленно. не надо вот этого вот "решил пробежать 30 км". По-тихоньку - 15-17-19-15-15-18-20.......ну вы поняли :) Удачи :) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
sandro
|
09.12.2011 21:55 Спасибо!Буду бегать пока так,а там посмотрим |
Блоги