Форум: Бег: травмы

Уважаемые любители бега, нужен вш совет.

Вот уже три месяца готовлюсь к марафону, пробегая 90 км в неделю. До старта остался 1 месяц, а меня вот уже как две недели беспокоит что-то в левой ноге сзади чуть выше колена...будто тянет и сопровождается колющей болью...до сегодняшнего дня еще мог бегать, хоть и побаливало, но сегодня уже никак ( уже и мазями мазал и лед и тепло прикладывал...не помогает). Когда сижу или лежу не болит, даже когда хожу неспеша не болит, но стоит не так повернуть ногу, как ощущается дискомфорт и болит.

Сталкивался ли кто-то с чем-то подбным и как с этим бороться, что посоветуете, как не потерять форму и избавиться от этого недуга, ведь до старта осталось каких-то 30 дней.

К варчам никогда не ходил, даже когда были проблемы с голеностопом и надкостницей, и сейчас пока не хочу идти. Заранее благодарю за советы.

Друзья, если у кого-то было в жизни, подскажите: когда можно возобновить тренировки после операции по удалению аппендицита? Так соскучился по пробежкам...

Насколько тяжело происходит реабилитация после этой операции?

Врачам с их советами особо доверия нет.

Операция была сделана самым банальным методом - надрезом, так как был ещё перетонит, т.е. с обострением, плюс нестандартное расположение самого аппендикса. Соответственно теперь являюсь обладателем достаточно длинного шва... А так аппендицит был обычный, скорее всего. А времени прошло - три недели уже. Врач говорит выждать месяца два.

Тиммит, в прошлом году 11 января, мне вырезали аппендицит. У меня тоже был перитонит, гангренозный и все такое. В итоге у меня шов плюс надрез для трубки. Все зависит от вашей формы до операции. У меня была довольно плохая форма, так как за 5 месяцев до аппендицита мне пришлось в августе перенести еще одну хирургическую операцию. Между операциями я пробежала (почти пешком) Нью-Йоркский марафон, ну так для поддержания формы:) Короче вернемся к аппендициту. Я выписалась примерно 17 января. Сразу начала ходить пешком на улице. По 5 км в быстром темпе, на живот одевала бандаж для поддержки. С конца января я добавила 3 раза в неделю бассейн. НО! Очень важно, чтобы в бассейне был тренер. Просто потихоньку плавать - бессмысленно для фитнеса. Мне тренер давал комплекссы упражнений для профессионлаьных пловцов. В тренировке мы с ним отрабатывали по 2 км. Плюс было много упражнений на силу ног и на дыхалку (кроль с вдохом сначала на 3-й, потом на 5-й, потом на 7-й хлопок руки). Бассейн был до апреля вот в таком жестком режиме. Первые пробежки я начала в начале марта. Очень легкие, в медленном темпе. Без километража. Потом в апреле уже набегала 50 км в неделю, потом побольше. В Мае уже было 90 км в неделю Бассейн правда пришлось бросить, времени не осталось. В итоге мой уровень бега улучшился и я установила свой личный рекорд на полумарафоне в Зеленограде в июне. Пробежала за 1 час 58. Раньше было 2.07. Так что все ОК! Мне кажется, аппендицит даже чем-то помог мне. Не переживайте, следите за собой и постепенно все вернется. Больше ходите. Если нет бассейна, можно лыжи, там нет ударной волны на мышцы живота и спины.

Здравствуйте, не стал я создавать новую тему. Сражу скажу я 

Купил кросы Puma Spectana для бега  , начал бегать в среднем темпе по 20 минут. После бега с тех пор начала болеть правая нога , отдыхал 3 дня боль утихала, бегал дальше
После бега появляется боль в передней внутренней части голени. Примерно вот здесь (помечено синим): 
http://www.myfootshop.com/images/medical/ortho/shin_splints_mod.jpg 

При нажатии на эту область боль усиливается. 

Возрост 26 , рост 181/81 Бегаю по земле

Не ужели кроссовки? Боль уходит в теч 6 дней, кросы вроде мягкие но прямое предназначение для бега по асфальту . До этого я тоже бегал правда в других кросах ( без режима- раза два в неделю )

спасибо