Форум: Бег: Низкий пульс

Проверьте показания пульсометра ручным измерением. После 3км, когда пульсометр показывает 80 ударов, останавливаеетсь, меряете пульс на запястье за 10 секунд. Умножаете на 6. Сравниваем показания.

А какая скорость была, когда пульс держался на уровне 125-130? Какое время на дистанции 20км?

И еще интересно было бы попытаться разогнать пульс до максимального значения. Найдите затяжную горку и сделайте максимальное ускорение 2-3 минуты, предварительно разогнав пульс по ровной поверхности. Только не делайте этот тест рано утром и в конце тренировки.

Нужна просто разминка 5-10 минут, потом постепенное увеличение скорости, субъективно до 90% от максимальной, еще 5 минут, и 2-3 минуты максимального ускорения, можно в горку.

Еще раз повторю, что низкий пульс при беге - это здорово, это показатель тренированности. Т.е. если у вас пульс 120, а у другого бегуна при этом же темпе - 160, то у вас просто более тренированное сердце, которое за один удар может прокачать больше крови.

В спортдиспансере сделают кардиограмму в покое и под нагрузкой. Там уже кардиолог будет смотреть и анализировать кардиограмму. Но пока нет повода переживать. Все нормально, все хорошо. Многие мечтают научиться бегать на таком низком пульсе. Совсем здорово, когда можешь бешать на пульсе 120, и при этом максимальный пульс 200. Ну хотя бы 180-190. Вот это огромный резерв для увеличения скорости.

Но многие на 120 только пешком идут, при самом медленном темпе бегут на 150-160. А там до анаэробного порога рукой подать, скорость на соревнованиях увеличивать уже некуда.

скажите с какой скоростью бежали, а то не получается ни как оценить ваши показатели пульса. глядя на дорожку, можно сказать что каждый под словом "бегать" понимает свое :)

То есть ваша скорость 8,5-9 км в час ( :) не надо аваций.. да я умею считать :) ) или 6-6:30 минут на км.

Ну вот вам и ответ о пульсе: во-первых медленно бежите, во-вторых у вас возможно уже есть брадикардия. 

А пульсометр, свой все-таки сводите к мастеру или туда от куда вы его взяли, так и скажите "что-то он подглючивает" пускай проверят. Если все ок, то "спасибо и досвидания", а если и правда косячит, то меняйте. зачем он нужен, бракованный...

а кто путает брадикардию, с чего вы взяли?..

вобщемто своим постом, про Вашу скорость, я хотела именно это и сказать: Андрей, да скорость низковата, но и пульс низкий. В целом, по отношения пульс/скорость вполне нормально.