Форум: Бег: мммм2012 новички

Mourine, вы молодец, просто молодец.

1)Пол - М

2)Возраст - 22

3)Сколько занимаетесь бегом - вообще бегом лет этак пять, но бегал немного и бессистемно, от случая к случаю, с большими перерывами. Год назад в первый раз пробежал десятку, систематически бегаю где-то полгода.

4) Количество км в неделю тренировок. Сначала месяц приучал организм к тому что теперь надо бегать постоянно, потом месяца 4 километраж где-то 60 в неделю. Последний месяц меньше для подводки. Готовиться хотел по Фитзенгеру но в результате забил и бегал достаточно бессистемно. Максимум набегал перед марафоном 25 по дорожке.

5) Планы. Планировал завершить дистанцию)) Учитывая то что готовился я гораздо хуже чем мог бы, ожидал время в районе 4:30.

6). Результат. в районе 3:42 по своим часам

7). Промежуточные засечки (кто помнит), чтобы динамика была видна. Промежуточные не помню но бежал очень ровно. И за это и за многое другое огромное спасибо двум зубрам-марафонцам из Нижнего Новгорода (у каждого за сотню марафонов!). Я пристроился с ними почти с начала и они меня подбадривали всю дистанцию, болтали так что бежать было нескучно, и что немаловажно задавали темп) Без них бы в жизни так не пробежал)

8). Цель выполнена и перевыполнена)

9). Плохо готовился, ожидал кошмар и ужас километре уже на 30-32. Но к моей радости (и одновременно разочарованию) что-то похожее на стенку встретил только последние метров 250.

Очень правильно решил не утепляться и бежать в шортах и футболке, погода только помогла.

В следующий раз буду брать с собой гели, потому что на середине дистанции захотелось жрать а на пунктах питания питаться было нечем.

ММММ - самый отвратительно организованный массовый забег в котором мне довелось участвовать, впрочем хорошее впечатление от первого марафона это не сильно подпортило.

10). Планы на будущее. Марафон снова побежите)))? Да! Только не мммм)

Mourine, да ладно вам про сознательный возраст) Вон на ранмоскоу в этом году 5 и 7 бежал мужик с коляской (причем быстро бежал!), ребенок вроде был доволен))

И присоединяюсь к поздравлениям конечно))

1) Пол - М

2) Возраст 40 лет

3) Вообще занимаюсь лыжами несколько лет, летом - бег и роллеры. 

4) С июня кол-во беговых км в неделю -  50,  с июля - 60.

5) Планировал закончить дистанцию, с результатом 3:40 - 3:50 не переходя на шаг.

6) Результат 3:48:15 по своим часам

7) По дистанции ел гели 1 шт на 10 км (примерно)

8) Первые 21 км разогревался по 5:30 .... 5:10 на 1 км, вторую часть ускорился, бежав на пульсе 163....167.

Аналогично, 1 чешский за 30 мин до с тарта (с BCAA), второй на 26-м км. Другие - Старты. Думаю BCAA помог, потому что ноги после 30 км не кислились, в отличие от тренировок.