Форум: Бег: Болит нога. Куда обратиться?

Последние два месяца бегал пять раз в неделю по 5-10км. Три недели назад после крайнего раза, прихватило левую ногу. Хожу нормально, но бегать не могу. В процессе бега не оступался, не подворачивался. Чувствую ахилл, ступню, кость. Мази не помогают. Посоветуйте, куда можно обратиться?

Как не надо делать.

Не хочется новую таме начинать, напишу здесь, как я получил травму из-за собственной глупости.

Беговой стаж 3 месяца. Объем 60 км в неделю при 5 тренировках. Возраст 45 лет.

Несколько раз на последних тренировках бежал быстрее, чем было запланировано. Темповую 6 км за чем-то побежал быстрее на 30 секунд на км, чем было запланировано. Так же и в интервальных было и последнюю длинную 20 км тоже быстрее чем по плану побежал. И вот из-за этого все беды и произошли. Болит сухожилия в области перехода голени в стопу спереди. Не знаю как называется, но если ахилл сзади, то это такое же только спереди. Еще болит голень в передней части, похоже по симптомам на надкостницу. Бегал пару дней через боль, но само не прошло. Теперь лечусь и не бегаю уже неделю. Было немного легче, попробовал пробежать 6 км восстановительные — стало хуже. Еще при спуске вниз по лестнице в момент постановки ноги на основание пальцев болит икроножная мышца и нога подгинается. Лечение - лед, эластичный бинт, долобене, глубокий массаж икроножной мышцы.

Может кто-то проходил такое? Как долго лечиться? Бегать хочу. Очень хочу.

Борисыч, у меня то же самое было весной. На закладке номер 16 моего дневника можете почитать эту эпопею. Чуть больше недели без бега и прошло. На первых пробежках после травмы бегал с эластичным бинтом, немного чувствовалось. Через пару недель после травмы все прошло.

Спасибо всем за помощь. После выздоровления (надеюсь скоро) думаю будет неправильно сразу возвращаться к тем же нагрузкам, что и до травмы? Планирую неделю втягивающую, затем по плану.

И никогда я больше не побегу быстрее, чем надо. Лучше медленнее.

Борисыч, а не многовато ли, 60 километров в неделю через три месяца бега? Я бы раза в полтора уменьшил. Нет, я понимаю, физическое состояние у всех разное, вполне возможно, что вам это не кажется большим объемом, но если такие тренировки ведут к травмам, надо сокращать нагрузки.