Форум: Системы тренировок: Подготовка к первому марафону

Ну, пожалуй, полтора года бега да плюс бокс это хорошее начало, можно и на август ориентироваться.

В общем, мне эта программа все-таки кажется слишком легкой. Да, есть и программы вообще без скоростных работ (например, на сайте у Хэла Хигдона программы для начинающих именно такие). Но там начинают с 24 км в неделю и увеличивают до 64 максимум, и это для тех, кто бегает 1-2 месяца. Мне кажется, что в хорошей программе должно быть обязательно место для темповых и интервальных тренировок, плюс 2-3 тренировки по 30-33 км. Вот моя прошлогодняя программа, например (из smartcoach, ссылку на который я давал).

А вообще-то, на этом форуме уважают книжку Пита Фитзингера «Бег по шоссе для серьезных бегунов». Заслуженно уважают. Посмотрите. Там есть и тренировочные планы, а есть и объяснение того, как эти планы устроены и почему они работают.