БлогиЗимой марафон проводИТСя. ( помимо ног, нужно иногда и голову тренировать, стыдно, не знать родной язык)
(отредактировано 23.07.2010 23:50)
| Автор | Сообщение |
Татьяна Шалимова
|
23.07.2010 23:49 Зимой марафон проводИТСя. ( помимо ног, нужно иногда и голову тренировать, стыдно, не знать родной язык) (отредактировано 23.07.2010 23:50) |
Pavel Pavlov
|
24.07.2010 13:26 А сколько стоит взнос на ММММ? |
ggn
|
25.07.2010 12:59 Павел, взнос на ММММ 200 рублей. |
Pavel Pavlov
|
25.07.2010 15:01 а на мммм учавствуют только любители или бегут и профессиональные бегуны? |
ggn
|
25.07.2010 15:25 Павел, бегут все категории бегунов. |
Pavel Pavlov
|
25.07.2010 20:27 А полезен ли бег в утежилителях на ногах? |
NK
|
25.07.2010 20:41 Павел. Утяжелители на ноги нацелены на увеличение мышечной массы. Если вы бегун на длинные дистанции, то вам нужна прежде всего экономичность в беге. Силовой бег характерен для спринтеров. Если вы посмотрите на кенийцев, то у них нет мышечной массы на ногах. Их ноги стройны как у горных ланей. Очень много людей добиваются хороших результатов, накачивая мышцы, но все же побеждают легкие и экономичные бегуны и при этом они не затрачивают на подготовку таких усилий, которые тратят бегуны-силовики. Лично я против идеи "no pain, no gain" - "без боли нет побед". Бег может приносить радость, а результаты и прогресс могут быть лишь побочным продуктом прекрасного времяпрепровождения! |
Ванька
|
25.07.2010 22:52 солидарен с предыдущим оратором. тренировка с утяжелителями дала мне прибавку только на дистанции 1км (а это самое маленькое, что я бегаю) в остальном только адская боль в ногах, и (кстати!!!) спине. |
Pavel Pavlov
|
27.07.2010 20:01 за сколько месяцев до марафона надо начинать полноценную подготовку?и за сколько сбрасывать нагрузку? |
ggn
|
27.07.2010 22:35 Павел, начинайте за 4 месяца, не ошибетесь. |